Tør sauna: Fordele & historie – vægttab, afslappning & mere

Udover at være en afslappende oplevelse, kan en tør sauna-session give en masse sundhedsmæssige fordele. Mens en våd sauna bruges til svedning og detoksifikation, bruges tør saunaer primært til vægttab.

Historie

Sauna-konceptet blev udvikelt for århundreder siden af Finlands oprindelige folk. Hede-sten-saunaer blev brugt til at lindre de ældres smerter og dræbe virusser, samtidig med at de tjente åndelige formål. Saunaer udviklede sig gennem tiden som svedelodger og badhuse, og kom i sin moderne form i slutningen af 1960'erne.

Fordele

Energiudgift ligger til grund for den tør saunas sundhedsmæssige fordele. Når kroppen opvarmes, hæmmes bakterier og virusers multiplikation, ligesom når feber dræber en opkomende sygdom. Mens hjerte-kar-systemet pumper blod med en accelereret hastighed, forbrændes kalorier og muskler løsnes. Denne øgede stimulation skaber en fornemmelse af afslappning og velvære.

Forholdsregler

Konsulter en læge før brug af sauna, hvis du har højt blodtryk eller hjerteproblemer. Alkohol og medicin bør undgås inden for 24 timer før brug. Begræns din sauna-session til højst 20 minutter og sørg for at hydrere derefter.