Ernæring i Broccoli &Ost

Broccoli og ost er en fantastisk måde at nyde en sund ingrediens. Broccoli og ost har både positive og negative ernæringsmæssige aspekter . Forståelse af ernæringsmæssige oplysninger kan hjælpe dig med at forstå, hvis denne parabol er noget, der passer ind i din kost. Servering

Ofte folk køber broccoli og ost i en frossen pakke. Osten er i form af en ost sauce. Denne vejledning forudsætter en frossen broccoli og ost pakke. En servering er en kop , eller 168g , af fødevarer.

Kalorier

Osten kommer til at tilføje kalorier til broccoli og ost måltid. En en -cup servering har omkring 113 kalorier.
Fat

eneste fedt i dette måltid skal komme fra osten. Denne servering har 4 g fedt , med kun 1 g mættet fedt.
Protein

Proteinet også kommer fra osten , og det vil ændre sig afhængigt af ostetype og den anvendte mængde . Denne særlige servering har 4g protein.
Vitamin C og A

broccoli i Broccoli og ost giver sundhedsmæssige fordele. Denne særlige servering har 45 procent af dit daglige værdi af vitamin A, samt 99 procent af dit daglige vitamin C.
hoteltilbud