Broccoli og ost: Næringsværdi og kostmæssige overvejelser

Broccoli og ost – en smagfuld måde at få grøntsager på

Broccoli og ost er en god måde at nyde en sund ingrediens på. Broccoli og ost har både positive og negative næringsspecifikke aspekter. At forstå næringssindholdet kan hjælpe dig med at forstå, om denne ret passer ind i din kost.

Servering

Ofte køber folk broccoli og ost i en frossen pakke.osten er i form af en ostesovs. Denne guide antager en frossen broccoli-og-ost-pakke. En servering er en kop, eller 168 g, mad.

Kalorier

Osten vil tilføje kalorier til broccoli-og-ost-retten. En kop servering har ca. 113 kalorier.

Fedt

Det eneste fedt i denne ret kommer fra osten. Denne servering har 4 g fedt, hvoraf kun 1 g mættet fedt.

Protein

Proteinet kommer også fra osten, og vil variere afhængigt af ostetype og mængde brugt. Denne specifikke servering har 4 g protein.

Vitamin C og A

Broccolien i Broccoli og Ost leverer sundhedsfordele. Denne specifikke servering har 45 % af din daglige værdi af vitamin A, samt 99 % af din daglige vitamin C.