Blåbærstilskud: Fordele, bivirkninger & interaktioner

Blåbærstilskud tilgængelige som koncentrerede tinktur eller tørrede blade til te er naturlige antioxidantprodukter med vidtgående virkninger på kroppen. Brug af blåbær er forbundet med reduceret progression af mange kroniske sygdomme, færre urinvejsinfektioner og lavere blodtryk og kolesterol. Disse fordele er modereret af bivirkninger og medicininteraktioner, der varierer fra milde til alvorlige ved langvarig brug.

Effekter

Blåbær indeholder anthocyanosider, der styrker blodkar og har antioxidative egenskaber, og blåbærblade indeholder store mængder tanniner, som er stærke antioxidanter. Antioxidanter virker i kroppen ved at reducere frie radikaler, der skader celler og fører til nedbrydning i mange kropssystemer (f.eks. nervesystemet). Plantesteroler i blåbær binder til receptorer for at mindske frit kolesterol i blodet; desuden afslapper blåbær blodkar for at sænke blodtryk, øger nevervekst og forårsager en adstringerende eller tørrende effekt, der modvirker diaré.

Dosering

Blåbærstilskud tages som 5 ml koncentreret væsketinktur op til tre gange dagligt eller som 1-2 tsk tørrede blade Brygget i 1 kop vand som te. Op til seks kopper te har rapportvis været brugt om dagen.

Bivirkninger

En mulig bivirkning af blåbær er afføringseffekt ved høje doser. Ved de anbefalede doser er der ikke rapporteret andre bivirkninger fra brug af tinktur eller te.

Overdosis-effekter

Kronisk brug eller engangshøje doser af blåbærstilskud kan skade nyre og lever. Æsofagus- og mundhulekræft er muligt ved overdosis.

Interaktioner

Selvom blåbærstilskud er foreslået nyttige til diabetesbehandling, interagerer anthocyanosiderne i blåbær med insulin og andre diabetesmediciner. Bærbær, en meget lignende plante til blåbær, er mere udfordret for dets anthocyanoside-anvendelse; mange interaktioner mellem bærbær og diabetesmediciner eller blodfordynnende mediciner er identificeret.