Cream of Wheat Næringsfakta og Fordele - En Omfattende Guide

Cream of Wheat er et hurtigt og nemt morgenmadsprodukt for mennesker på farten. Ved simpelthen at tilføje vand og varme det op, kan du have et hjerteligt morgenmåltid. Med det sagt, er der visse ernæringsmæssige fakta at overveje, før du tilføjer Cream of Wheat til din kost.

Serveringsstørrelse

Der findes flere typer Cream of Wheat tilgængelige. Denne artikel fokuserer på USDA-informationen for den tilberedte, instant-varieteten og en serveringsstørrelse på 1 kop.

Kalorier og Fedt

En servering af Cream of Wheat har 149 kalorier, med en flertal af disse kalorier kommende fra kulhydrater. Dem, der leder efter et lavfedt-fødevarer, bør bemærke, at denne servering kun har 1 gram fedt.

Kostfibre og Protein

Cream of Wheat er en god kilde til både kostfibre og protein. En servering har 6 % af din daglige værdi af kostfibre (1 gram) og 9 % af din daglige værdi af protein (4 gram).

Vitaminer

Cream of Wheat er høj i flere vitaminer. En servering har mindst 30 % af din daglige værdi af vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 og folat.

Mineraler

Cream of Wheat er også en god kilde til flere mineraler. En kop har 66 % af din daglige værdi af jern, 15 % af din daglige værdi af calcium og 12 % af din daglige værdi af selenium.