Sådan Pick Laktosefrie brød og Korn

Hvis du er laktose intolerant , rejse med mejeri fordøjelsen piller og undgå visse fødevarer så meget som du kan, kan du spise mere laktose end du tror. Der kan være lactose i brød, korn eller granola du spiser. Læs videre for at finde ud af, hvordan at plukke laktosefri brød og korn. Instruktioner
Sådan Pick laktosefri brød og korn
1

Kig efter en kosher symbol. Afhængigt af hvordan allergisk du er til at laktose , kan du spise brød med et "K" , der omfatter en halv- cirkel for at danne den venstre linje af bogstavet " K" , efterfulgt af enten ordet " parve " eller bogstavet " P ", der er indkapslet i en halvcirkel . Dette brød behøver ikke at være 100 procent mejeri gratis . Kosher standarder kræver , at " Parve " fødevarer ( " parve " kan også stavet " pareve " og " parevine " ) ikke forsætligt indeholde nogen mejeri eller derivater; men spormængder kunne indgå uden at påvirke et produkts kosher status. Mindre end 1,6 procent af produktet kan omfatte mejeri eller en derivat utilsigtet og stadig være kosher . Hvis du er meget følsom , se ud for brød med kosher "K " efterfulgt af "DE" indkapslet i en tilsvarende halvcirkel . Det betyder, at produktet er fremstillet med udstyr, der anvendes til at gøre mejeriprodukter som godt.
2

Kig efter bestemte mærker , der er kendt for ikke at omfatte mejeri . Virksomheder som Nu -World Foods gør mejeri -fri flade brød , korn , snacks og småretter med amaranth , en fuldkorn , der er højt proteinindhold og fiber. Du kan også prøve Bake'hmm Bagels . De er kosher og veganer , hvilket betyder at de er lavet uden animalske produkter. Prøv også de bagels, granolas , cookies og snackbarer foretaget af Enjoy Life Foods. De er mejeri gratis. ( Link til deres hjemmesider i nedenstående ressourcer for at se , hvor du kan købe produkter af Nu -World Foods , Bake'hmm Bagles og nyde livet Foods ) .
3

Prøv pita , tortillas , eller indisk naan stedet for regelmæssig brød. Du kan bruge dem meget , som du ville bruge almindelig brød; men de er typisk fri for mejeriprodukter eller derivater. Sørg for at se på ingredienserne.
4

Kig i bageri afdeling eller brødet midtergangen af din butik for lokalt bagt økologisk brød. Mere end sandsynligt , vil disse brød ske uden mejeriprodukter eller derivater. Sørg for at se på ingredienserne.
Hoteltilbud