Skjult sukker og bedøvelse 'sunde' fødevarer: Hvad man skal undgå

Sunde fødevarer der ikke er det

Sunde fødevarer markedsføres som vej til sundhed og vægttab. Men mange er ikke så sunde, som de virker. Her er nogle at undgå.

Yoghurt

Ofte set som sund snack. Mange køber enkeltyoghurt, uviden om at de er ladet med sukker. Sukkeret kan forårsage vægtøgning.

Kolesterolfrie fødevarer

AOL bemærker: kolesterolfrie varer kan være bedøvelse. Gode for kolesterol-problemer, men ofte fyldt med mættet fedt.

Bagte snacks

Bagte snacks fremstilles som sunde, men kan stadig være usunde. Lave i fedt, men ofte høje i natrium pga. tilføjet smag.

Fettarme fødevarer

Ifølge Cheryl Koch: fødevarer skal have ≤3 g fedt for at kaldes fettarme. Men de kan stadig være høje i sukker og kalorier.

Frugtjuice

Frugtjuice kan være usund afhængigt af produkt. Læs mærke for andel ægte frugtjuice. Noter sukkerindhold – 100 % frugtjuice har stadig masser af sukker.