Problemer med Raffineret Sukker

sukkerholdige fødevarer ikke er en del af en sund kost . Hvad folk måske ikke indser er præcis, hvordan og hvorfor raffineret sukker er så usundt , og hvor meget det bidrager til sundhedsmæssige problemer som fedme, diabetes , kræft og andre sygdomme og lidelser. Historie

Sukker forbrug er steget markant i løbet af de sidste mange hundrede år. I 1700-tallet , ville en person typisk forbruge omkring 4 £. sukker om året. I 1800-tallet , er tallet steg til 18 £ . , Og af 1900-tallet , forbrug steg til 90 £ . et år . På tidspunktet for offentliggørelse , 50 procent af amerikanerne forbruge 1/2 lb sukker dagligt - eller omkring 180 £. et år . Mange forarbejdede fødevarer indeholder en form for sukker , herunder juice, frugtdrikke , sodavand , øl og andre alkoholholdige drikkevarer , brød, frokost kød , kiks, frosne fødevarer , og andre emballerede fødevarer . Endda baby formler indeholder tilsat sukker , svarende til så meget som en dåse sodavand .
Sukker som en Poison

Dr. William Coda Martin begyndte en søgen i 1957 for at afgøre, når maden er en fødevare , og når det er en gift. I sin forskning , han klassificeret raffineret sukker som en gift , fordi det indeholdt ingen af ​​dens oprindelige livskraft egenskaber, såsom vitaminer, mineraler , proteiner, enzymer , fibre eller fedt. Alle disse elementer er nødvendige for kroppen til korrekt nedbryde og metabolisere kulhydrater sukker. I stedet raffineret sukker er intet andet end en ren og raffineret stivelse og kulhydrater , som kroppen ikke genkende som en fødekilde.

Effekter

For for kroppen at nedbryde raffineret sukker , har det at låne vitaminer, mineraler, proteiner, fedt, enzymer og fibre , der allerede er gemt et andet sted , der forårsager en ubalance. Raffineret sukker får blodet til at blive mere sure og - i et forsøg på at afhjælpe denne - kroppen trækker calcium fra tænder og knogler og forsøge at re- afbalancere blodkemi . Raffineret sukker forårsager også leveren til at fungere mindre effektivt; skaber fedtsyrer, som er fordelt i hele kroppen og organsystemer; og dræber de sunde bakterier i fordøjelseskanalen. En del af disse sunde bakterier er de forskellige B-vitaminer , som er nødvendige for korrekt hjernefunktion. Dette kan være grunden til folk oplever " sukker højder " efterfulgt af følelse tåget hoveder , irritabel og ude af stand til at koncentrere sig efter at have spist sukkerholdige fødevarer .
Sygdom

Raffineret sukker er en vigtig faktor i fedme og kroniske sygdomme. Nancy Appleton, forfatter til bogen " Lick Sugar Habit ", mener, at raffineret sukker er årsagen og medvirkende faktor for mange af nationens sundhedsspørgsmål, herunder diabetes , hypoglykæmi , fedme, psykisk sygdom, for tidlig aldring, autoimmune sygdomme , såsom multipel sklerose, arthritis og astma . Hun anfører også, at sukker øger det dårlige kolesterol i kroppen , men med færre gode kolesterol; forårsager galdesten; feeds cancerceller; øger adrenalin og angst; forårsager en manglende koncentration hos børn; og bidrager til osteoporose og huller i tænderne. Hun lister mere end 60 sundhedsmæssige problemer, der er knyttet til raffineret sukker .
Alternativer

Breaking sukker vane kan være så svært som at bryde et alkohol-eller stofmisbrug. Eliminering raffineret sukker fra din kost kan være svært , og mange vil opleve hævninger. Hvis du overvejer at fjerne raffineret sukker fra din livsstil, der er naturlige erstatninger . Undgå kunstige sødestoffer , da disse primært er lavet af kemikalier, der er giftige for systemet.

Nogle af de naturlige alternativer, som kan anvendes, er plantebaseret stevia , xylitol, rå honning , agave , ahornsirup , ad sort rem melasse . Hvis du er en ivrig bager , er der mange kogebøger til rådighed, der afdække, hvordan til at bage og lave mad uden brug af raffineret sukker. Selv naturlige kilder til sukker kan stadig være skadeligt for dit helbred , hvis de indtages i store mængder . Mådehold er nøglen.
Hoteltilbud