Ernæring til Prostata Sundhed: Kost & Sygdomsforebyggelse

Mange prostata-forhold kan kontrolleres eller forebygges med korrekt ernæring. Ifølge Prostata Kræft Fond, er eksces fedt omkring midten af din krop forbundet med en øget risiko for sygdomme i prostata.

Oxidation, Inflammation og Prostata Kræft

Ifølge Prostata Kræft Fond spiller inflammation og oxidation en stor rolle i udviklingen af prostatakræft. At spise fødevarer som farverige frugter og grøntsager, helkorn og fisk kan hjælpe med at bekæmpe inflammation og oxidation og forebygge kræft.

Tilskud

Visse tilskud kan være gavnlige for prostataen også. Såpalmetto og zink er to naturlige tilskud, der kan hjælpe mennesker med at bekæmpe en forstørret prostata.

Soja Produkter

Produkter lavet af soja kan tilbyde beskyttende fordele mod prostata-forhold. Japanske mænd udviser meget lave dødsrater fra prostatakræft, og de spiser mange fødevarer høje i soja, såsom tofu, miso, edamame og sojamælk. At inkorporere disse fødevarer i din kost kan være en effektiv ernæringsmæssig prostata-behandling.

Tomater

Tomater er høje i lycopin, et naturligt antioxidant, der kan sætte skub på væksten af benignt prostatahyperplasi, eller en forstørret prostata. Tomater har også vitamin C, som har diuretiske effekter, der kan hjælpe mennesker med prostata-forhold.

Andre Fødevarer

Drikkevarer såsom granatæblejuice og grøn te er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med at lindre prostata-forhold, ifølge Prostata Kræft Fond. Andre fødevarer såsom broccoli, bok choy og Rosenkål kan hjælpe med at lindre inflammation og forebygge prostatakræft.