Hvad er farerne ved at spise for meget slik

? Have en sød tand er yderst farligt for dit helbred , ifølge Nancy Appleton , forfatter til " Lick Sugar Habit " (se Resources afsnit). Den gennemsnitlige amerikanske forbruger 22 teskefulde sukker dagligt - som består af 335 tomme og skadelige kalorier. I 2009 offentliggjorde American Heart Association nye kostråd tilskynde folk til at begrænse deres indtag af tilsat sukker . Men det er ikke nemt at stoppe forbrugende slik, især i vores kultur , som en stor del af de fødevarer på supermarkedernes hylder er lastet med sukker. Hvis vi vidste Så

Engang , vi simpelthen bekymrede sukker forårsager hulrum - som det gør . Selv med hyper- opmærksom hygiejne, store mængder af sukker fremmer den perfekte grobund for bakterier i munden . I dag står vi med mere alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder med hensyn til sukker. Raffineret sukker har vist sig at forværre et væld af alarmerende lidelser , ifølge Mayo Clinic.
Forbrugende tomme kalorier
Frugt er fulde af sukker, men de giver kroppen med mange nødvendige næringsstoffer .

Aspekter af dårlig ernæring accelereres af at spise raffineret sukker , såsom småkager , kager , slik , korn, is og sodavand. Forbruget af disse meget forarbejdede fødevarer i sidste ende nedsætter en persons ønske om at spise sunde fødevarer . Raffineret sukker er vanedannende og helt blottet for næringsstoffer - vigtigst , det mangler vitaminer, mineraler , proteiner og fibre. Ikke alle sukkerarter er lige, og spise en appelsin er meget anderledes end at spise en doughnut. Begge indeholder væsentlige mængder af sukker , men den orange også indeholder vigtige vitaminer , mineraler , næringsstoffer, og meget tiltrængt kostfibre og doughnut er blot en tom masse kalorier. Valg af type af slik , du spiser (naturlige eller forarbejdede) er vigtigt for optimal sundhed.
The True Culprit

Sukkerforbruget er en væsentlig faktor i faldende sundhed af amerikanske borgere , og den primære årsag til fedme , slutter Dr. Robert H. Lustig fra University of California, San Francisco. Ikke alene kan overskydende sukker forårsage dine tænder til forfald , kan det øge blodtrykket og dårlige kolesterol niveau , forårsage hjertesygdomme og diabetes, undertrykke dit immunforsvar, fremmer tidlig aldring , forstyrre metaboliske funktioner , kræft foder celler og gøre dig fed - - for blot at nævne blot nogle få af de store sundhedsmæssige konsekvenser af at spise for mange søde sager
Må ikke Eat Dessert First
Nyd et sundt måltid før de hengiver dessert. .

Hvis du er tvunget til at forbruge sukker på trods af de farer for dit helbred , så gør det sparsomt, og aldrig spise sukker i sig selv; er det bedst at ledsage søde fødevarer med et væsentligt og nærende måltid.
hoteltilbud