Lever Rengøring Diet

Leveren fungerer som et organ , der indsamler næringsstoffer , sender affald og producerer galde , som hjælper i fordøjelsen. Leverproblemer kan bidrage til træthed, mavesmerter og tab af appetit. En af de fantastiske bedrifter af leveren er at i modsætning til andre organer i kroppen, det regenerere celler; derfor , ved at gå på en lever rengøring kost du er i stand til at forbedre din sundhed . Bruge nogle af disse tips til at give din lever en sund rengøring. Fastende Kost

De første dage af en lever rengøring kost involverer fastende. Ved at faste , du give din lever for at rydde væk alle sine toksiner. Drik frugtsaft , grøntsagssaft , vand og kylling bouillon. Miso suppe er en let nok suppe til at være i stand til at spise. Prøv at holde sig til frugtsaft , der ikke er lastet ned med sukker. Vælg en kylling bouillon, der er lav i natrium at undgå oppustethed. Afstå fra at drikke alkohol eller koffein , mens du er rengøring din lever. Drik mindst 10 glas 8 ounce vand til at rydde ud dit system. Når du fordøjelsessystemet har modtaget nogle hvile , er du klar til at introducere fast føde tilbage i din madplan .
Fast føde

Vælg fødevarer , der er høj i fiber ligesom fuldkorn, fiberholdige grøntsager , bælgfrugter og frugter. Spinat, kål , Bruxelles tude og grønkål er fantastisk til at skylle ud toksiner . Har din pick fra nogen bælgplanter som pinto , sort og navy bønner . Hvede brød, fuldkornspasta og havregryn er perfekte fuldkornsprodukter picks. Byg raske celler ved at spise de levende enzymer i frugt og grøntsager. Bedst, hvis spises rå, men hvis du har problemer med gassen i grøntsager som broccoli derefter let damp dem .

Andre Foods

Efter flere dages være på din fast føde kost , indarbejde fisk og magert kød i måltider. Fødevarer som rødt kød, stegt mad , mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer og fedtholdige fødevarer bør undgås mens du er på denne diæt. Hvis du er vegetar , begynde at spise tofu, tempeh og soja kød alternativer . Mange på denne diæt begynder at føle energi , lys og en generel følelse af velvære. Bliv på denne kost for en uge før du vender tilbage til din normale spise rutine . Talrige mennesker har opholdt sig med det i længere tid af gangen , fordi de elsker den måde, det gør dem til at føle . Leveren rengøring kost er ikke beregnet til at være et vægttab kost eller opholdt sig på i en menneskealder. Det er vigtigt at få calcium i kosten , fordi det udelader mejeri. Tag en daglig multi-vitamin for at sikre, at du får en ordentlig ernæring. Forvent fastende portion at være vanskeligt . Hovedpine , træthed og hjerne fogginess er nogle af de mest almindelige symptomer , selvom mange føler løn -offs gøre op for deres smerter. Giv din lever en chance for at forynge sig selv ved at gå på en lever rengøring kost.
Hoteltilbud