Sund kost for en teenagedreng

Teenage-drenge har et ry for at spise alt under solen , så det er ikke underligt, mange familier lager billige junk fødevarer . Det kan give bagslag , selv om, hvilket resulterer i en dreng, der er sultne for ernæring og vippe skalaer. Det er værd at omkostningerne ved reelle og sunde fødevarer til at brødføde en dreng til højre , hjælper ham at opretholde en sund krop størrelse og sørge for , at hans krop og sind er ved at udvikle med den næring , de behøver. Protein

Voksende muskler har brug for protein , og magert kød er en nærende kilde til hele protein. En komplet protein har alle 23 aminosyrer , og folk engang troede, at du havde at kombinere bælgplanter med fuldkorn i samme måltid til at lave en komplet protein. Ernæringseksperter har vist sig nu, at ufuldstændige proteinkilder er stadig værdifuld , der kombinerer i kroppen. Ris og bønner er langt billigere end kød.

Frugt og grønt

Frugt og grøntsager kan give drenge med slik , de higer efter , og samtidig give dem fiber, vitaminer og mineraler afgørende for en ordentlig fordøjelse , organfunktion og hjernens udvikling . En masse af teenagedrenge spiser en kost af forarbejdede fødevarer , der ikke har de næringsstoffer, frugt og grøntsager forsyning , og de ender mere sulten og mere sulten .

Fuldkorn

Fjernelse raffineret korn fra kosten er en af ​​de bedste måder at sikre, at din krop får fiberen den har brug for fordøjelsen. Stærkt forarbejdede fødevarer er svære at fordøje, og giver lidt i vejen for fibre, vitaminer og mineraler. Fuldkorn på den anden side , er afgørende for vægttab og ordentlig fordøjelse .
Vand

Drik vand i stedet for sodavand . Soda har næsten alle dine daglige kalorier med ingen af ​​de næringsstoffer. Vand puffer op af fiber i din mad , hjælper det scrub dine indvolde rene og hjælpe du føler dig fuld for at undgå overspisning. Vand hjælper også sørge for, at næringsstofferne i din mad gør det ind i din blodbanen . Sport drikkevarer er OK, når du sveder , men til daglig tørstslukkende , stick med vand .
Hoteltilbud