Hvilke fødevarer er de bedste kilder til ion?

Frugter:

* Appelsiner

* Grapefrugter

* Citroner

* Limefrugter

* Bananer

Grøntsager:

* Kartofler

* Tomater

* Spinat

* Grønkål

* Rosenkål

Andre kilder:

* Kød

* Fisk og skaldyr

* Nødder

* Frø

* bælgplanter

* Mejeriprodukter