Gendan Hudens pH-balance: Fødevarer & Livsstilstips

pH-balancen i din krop, som refererer til syreniveauet, påvirkes af det, du putter i din krop, som mad. Der er mange forskellige fødevarer, du kan inkorporere i din kost for at hjælpe med at gendanne din kropps pH-balance, som også hjælper din hud med at rene op. Din pH-balance påvirkes mere af det, du putter i din krop, end af det, du putter på din hud.

Vand

At drikke masser af vand vil hjælpe med at holde dit system rent og fungere godt. Desuden har vand alkaliske egenskaber. Når noget er alkalisk, vil det neutralisere syren i din krop. Syre er det, der forårsager, at en persons pH-niveau stiger. At drikke vand kan hjælpe med at sænke dine pH-niveauer.

Citroner

Citroner, mens de er sure, brydes ned i vores kroppe til at blive alkaliske. At spise citrusfrugter vil hjælpe med at sænke dine pH-niveauer også. Citroner kan bruges på mange forskellige fødevarer. For eksempel, press citronsaft i dit vand for en dobbelt mængde alkaliske stoffer. Press citronsaft over dine salater som dressing. Endda friskpresset citronade kan hjælpe din krop med at balancere dets pH-niveauer. Dog brug rigtigt sukker i citronaden. Kunstige sukkre har en syre-effekt på kroppen.

Mandler

Rå, uberedte mandler er en sund måde at hjælpe med at balancere pH i din hud. Hvis du vædder rå mandler i vand en dag i forvejen, vil de begynde at spirke, hvilket betyder, at de frigiver flere næringstoffer inden i sig selv. At spise dem i denne tilstand tilføjer endnu flere næringstoffer og hjælper din huds pH-balance. Så snart du tager nogle ud, put mere i, så de er klare at spise næste dag.

Hvidløg

Hvidløg anbefales til en række lidelser, og pH-balance er en af dem. Hvis du spiser en rå hvidløgsfed hver dag, vil din hud se ud og være sundere. Du behøver ikke at spise det hele på en gang. Du kan skære det op og tilføje det til din mad gennem dagen. At tilføje det til en salat er en dobbelt dose alkaliske stoffer.

Grøntsager

Rå grøntsager, som spinat og spirer, bør tilføjes til din salat eller sandwiches, fordi de også er alkalibildende fødevarer. Hvis de koges, taber de nogle af næringstofferne. At spise dem rå er den bedste metode.