Sund kost for Børn &Teenagere

Undervisning børn sunde vaner kan være umådelig frustrerende og forvirrende for forældrene. Forskellige børn har forskellige fødevarer præferencer . Skift fra modermælk eller modermælkserstatning til voksen mad kan være en glidende overgang eller fyldt med konflikter og råber af "Nej!" på daglig basis. Sunde madvaner for teenagere starter med at uddanne dem som små børn. Betydning

Børn udvikler præferencer og lære at hævde dem på nogenlunde samme tid, som de lærer at tale deres første ord . Det fælles bedste ting, at en forælder kan gøre i form af undervisning god ernæring er at demonstrere sund spiseadfærd . Det betyder ikke, aldrig at spise slik , desserter, chips eller drikker sodavand - men det betyder at anerkende, at børn ikke vil rette sig efter anvisninger , at deres forældre ikke selv overholder
Function .

børn , teenagere og endda mange voksne kommunikere symbolsk gennem deres forbrug af fødevarer. Den formative erfaring hos spædbørn med mad er, at det er en vigtig komponent til parforhold - uden mælk fra den forælder , der er ingen sammenhæng og intet liv . Fordi meget små børn kun har begrænset kapacitet, de i stedet kommunikere gennem et af de vigtigste midler til rådighed for at få opmærksomhed fra deres forældre - . Gennem deres interaktion med fødevarer

Egenskaber

Nogle børn går gennem deres tidlige barndom fase af afvise alle fødevarer, men et par velkendte elementer relativt hurtigt , men der er i mange tilfælde en god chance for , at sådanne fødevarer spørgsmål aldrig vil blive løst , og fortsætter hele deres teenage år og voksenlivet. Spørg dit barn spørgsmål om, hvorfor de kunne afvise sund mad. Prøv mange alternativer til fødevarer - hvis de virkelig foragter broccoli , for eksempel, så prøv ærter eller grønne bønner i stedet. Få dem vant til en konstant cyklus af ny introduktion mad, når de gør overgangen fra mælk eller formel , og fremtidige introduktioner vil blive lettere .

Effects

Vaner ikke bare danner øjeblikkeligt, og med teenagere, eventuelle sunde eller usunde vaner vil have udviklet i barndommen. Det kan være fristende at forsøge at påtvinge et nyt program for sund ernæring fra top-down for hele familien - dumping ud sodavand i vasken ordregivende ernæringseksperter for alle og forbyde fastfood - men sådanne forsøg på kontrol, er udmattende og ofte udløse oprørske impulser. I stedet reflektere over tidligere forhold af din teenager til fødevarer. Tænk over hvad du kunne have gjort bedre . Sæt dig ned med dine børn og tale åbent og ærligt om familiens forhold til mad og de sundhedsmæssige konsekvenser.

Fordele

erkendelse den følelsesmæssige forbindelse med fødevarehjælp adfærd vil gå en langt i retning af at løse problemerne i ernæring af børn og teenagere . Kun få mennesker i den moderne kultur er uuddannede om vigtigheden af ​​at spise sund mad - der er et væld af viden til rådighed om det, og det er hele tiden og aggressivt fremmes. Vær ærlig , indrømme fejl og være åben for , hvad dine børn måske har at sige. De vil være taknemmelig for dit mod .
Hoteltilbud