Fetaost Næringsindhold: Fordele, Kalorier & Sundhedsfakta

Fetaost – en græsk ost med for- og ulemper

Fetaost bruges ofte til at toppe salater og burgere. Mens det kan være et mejeriprodukt, er der både fordele og ulemper ved at bruge det som en del af en sund livsstil.

Fetaost

Fetaost er i den græske familie af oste. Ifølge Food Reference blev fetaost oprindeligt lavet af gedemælk. Nu er det lavet af komælk i de fleste tilfælde.

Calcium

Som med ethvert andet mejeriprodukt er fetaost en god kilde til calcium. En portion på 1 oz. (ca. 28 g) fetaost vil give dig omkring 14 % af dine daglige calciumbehov.

Kalorier

En lille 1-oz. portion fetaost indeholder op til 100 kalorier. At tilføje feta til en salat eller burger vil markant øge dens kalorital.

Protein

En portion fetaost kan tilføje protein til et måltid; 1 oz. fetaost vil bringe 4 g protein til føden.

Mættet Fedt

Fetaost er høj i fedt, men er endnu højere i mættet fedt: 4,2 af de 6 g fedt fundet i 1 oz. fetaost kommer fra mættet fedt. Det er over 20 % af din daglige værdi.