Fritos næring fakta og kalorietælling – En detaljeret opdeling

Siden 1932 har Frito Lay Company vundet en simpel koncoction af majs, majsolie og salt til millioner af krøllede, sprøde Frito Lay majs chips. Portionskontrol er nøglen til at nyde Fritos majs chips som en del af en sund kost. Selv Frito Lay anbefaler ikke at spise sine berømte majs chips lige fra posen.

Kalorier

En standard 3-ounce snack-størrelse pose Fritos majs chips indeholder 3 serveringer. Til næringmæssige data mærkning formål, anses 1 ounce majs chips for en servering, ækvivalent med ca. 32 chips. En servering indeholder 160 kalorier, hvoraf 90 kalorier kommer fra fedt. Spis hele posen, og du har forbruget 480 kalorier, hvoraf 270 kalorier kommer fra fedt. Frito Lay tilbyder en portionskontrolleret 100-kalorie snackpakke, hvoraf 60 kalorier kommer fra fedt.

Kulhydrater

En 1 ounce servering af originale Fritos majs chips har 15 gram kulhydrater, hvoraf 1 gram er kostfiber og mindre end 1 gram er simpelt sukker.

Fedt

En 3-ounce pose Fritos majs chips indeholder 10 gram fedt, hvoraf 1,5 gram er mættet. Frito Lay ophørte med at bruge hydrogenerede og delvis hydrogenerede olier i 2003, og Fritos majs chips er trans-fedtfri. Spis en hel 3-ounce pose, og du har forbruget 30 gram fedt, næsten 50 procent af den anbefalede daglige tilskud for en voksen efter en 2.000 daglig kost. En 100-kalorie pakke indeholder ca. 7 gram fedt.

Natrium

USDA anbefaler, at voksne efter en 2.000 daglig kost forbruger ikke mere end 2400 milligram natrium hver dag. En 1 ounce servering indeholder 170 milligram natrium eller 7 procent af den anbefalede daglige tilskud. Spis hele posen, og du har netop forbruget 510 milligram natrium eller 21 procent af RDA.

Gluten-fri

Fritos originale majs chips indeholder ingen hvedeprodukter og er gluten-frie. Folk diagnosticeret med celiaki, der ikke kan tolerere at spise produkter, der inkluderer gluten fundet i hvede, rug og byg, kan nyde Fritos majs chips uden at forværre deres fordøjelsessystemer.