|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Ernæring

DHEA: Forståelse, øgning og sundhedsfordele

DHEA er forkortelse for dehydroepiandrosteron. DHEA er et naturligt forekommende steroidhormon i vores kroppe. Det produceres fra en ung alder af vores binyrer, og det syntetiseres i vores hjerne. Vores kroppe producerer deres mandlige og kvindelige hormoner fra DHEA. Studier har fundet, at når vi ældes, falder DHEA-niveauerne i vores krop, især efter 50 års alder. Nogle mennesker tror, at hvis vi øger vores DHEA-niveauer, kan vi booste vores immunsystemer og teoretisk vende alderdommens ur tilbage. Nogle tips kan hjælpe dig med at booste dine DHEA-niveauer.

Ting du har brug for

  • Naturlig progesteron-creme
  • Måleske
  • Gå-sko
  • 10mg DHEA-tilskud

Instruktioner

  1. Find en læge til at tjekke dine DHEA-blodniveauer: Diskutér det naturlige interval for DHEA-niveauer, og hvis du er mangel, spørg, hvad din læge anbefaler for at øge dets niveauer. Følg altid din læges råd.

  2. Undgå insulin-tilskud, danazol, opiater og kortikosteroider: Disse receptpligende mediciner er vist at sænke DHEA-niveauer.

  3. Anvend ¼ tsk. naturlig progesteron-creme til din hud to gange om dagen: Hvis din krop er mangel på DHEA. Dine niveauer vil stige langsomt med dette regime. Slut med at bruge cremen, så snart DHEA-niveauerne returnerer til normal.

  4. Motion: Fedme hæmmer DHEA-produktion. Gå i et behageligt tempo i 10 minutter om dagen i en uge. Hver uge øg din gå-tid med fem minutter, indtil du går 60 minutter om dagen.

  5. Begynd en lav-kulhydrat kost: Studier i mennesker og primater har vist, at en fald i kulhydrater fører til en stigning i DHEA.

  6. Tag et 10mg tilskud af DHEA dagligt sammen med DHEA-cremen: Indtil DHEA-niveauer er normale.

Ernæring