Mariendistel & ingefær: Kraftfulde fordele for lever-sundhed & inflammation

Mariendistel understøtter lever-funktion, mens ingefær har potente anti-inflammatoriske og anti-kvalme-egenskaber. Af de naturlige kosttilskud på markedet, rangerer disse to højt i forhold til sikkerhed og nyttighed.

Mariendistel

• Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder mariendistel de aktive forbindelser silymarin, silibinin og silidianin, som kan forhindre og reparere lever-skade fra alkohol eller hepatit.

Overvejelser

• Fosfatidylcholin gør disse aktive forbindelser mere tilgængelige i leveren, end de ville være uden tilstedeværelsen af dette næringsstof. Brugere kan tage et kombineret mariendistel-kosttilskud for bedre optagelse.

Ingefær

• Ingefær laver gode cookies og asiatisk mad, men det har også overraskende sundheds-fordele. Ifølge Pacific College of Oriental Medicine bekæmper ingefær kvalme med stor styrke – enten hos patienter, der genopretter sig fra kirurgi, eller en simpel tilfælde af graviditets-relateret morgen-syghed.

Fordele

• Udover at virke mod kvalme, tjener ingefær også som en effektiv anti-inflammatorisk. I en 2005-artikel udgivet i Journal of Medicinal Food rapporterede forskere fra RMG Biosciences, Inc., at ingefær-kosttilskud kan opfylde nogle af de samme funktioner som ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler som aspirin, men muligvis mere effektivt og med færre bivirkninger.

Potentiale

• Mariendistel og ingefær kan begge gøre gode kosttilskud for kræft-patienter: ingefær til kvalme og mariendistel til lever-beskyttelse. Desuden rapporterer University of Maryland Medical Center, at mariendistel synes at have anti-kræft-egenskaber selv, selvom forskere skal gøre mere test for at bekræfte denne hypotes.