Juice Kost Kolon Rense

Års spise usundt kan skade tyktarmen evne til at fungere . Den kolon er ligesom en vask eller toilet rørledning: Når det bliver tilstoppet med junk , kan det ikke fungere godt . "The Detox Bog" af Bruce Fife forklarer, at en kost højt i forarbejdede fødevarer og animalske produkter kan føre til forstoppelse , colitis og diverticulitis . For at hjælpe med at løse disse problemer , en juice - diæt kolon rense er ligesom en drain- renere ækvivalent: Det hjælper med at skubbe ud resterende sag, hvilket i sidste ende forbedrer din fordøjelse og evne til at behandle affaldet. Stick med Produce

Et kolon rense kan udføres med bare frugt, grøntsager, vand og bladgrøntsager . Undgå at tage enhver kost piller eller tilføje pulvere. De mest succesfulde saft renser ikke behøver at være kompliceret , og hvis afbalanceret med en bred vifte af frugt og grøntsager, kan omfatte næsten alle næringsstoffer er nødvendige for god health.Though saften kost skal være godt afrundet og omfatter mange typer af frugt og grøntsager , ikke føler sig tvunget til at bruge en bestemt frugt eller grøntsag , hvis du ikke kan lide det. Prøv at bruge dine foretrukne seks frugter , fire grøntsager og to typer af grønne greens.Common frugter til saftpresning er appelsiner , bær , mango , ferskner, ananas , agurk, honningdug , vandmelon, æbler og tomater . Typiske grøntsager omfatter selleri, peberfrugt , gulerødder, roer og majs. Bladgrøntsager til juice er romaine , spinat, Collard greens , arugula og grønkål .
Ikke springe bladgrøntsager

Mange af dem, der er nye til saftpresning ikke indse, hvor velsmagende Juiced bladgrøntsager kan være, og undgå at drikke dem . Du må ikke gøre denne fejl . " Grønne Glorious Greens " af Johnna Albi og Catherine Walthers lovpriser dyder bladgrøntsager som en stor kilde til jern , vitamin K og andre mineraler, der ikke findes i frugt alene. Disse greens endog reducere risikoen for tyktarmskræft og har magnesium, der hjælper din teeth.To lette i smagen af ​​greens , bruge en lille håndfuld af milde smag greens såsom spinat og romaine i dine smoothies. Persille kan tilføje en flot smag til juice , så godt. Som dine smagsløg begynder at tilpasse sig den bitterhed , øge mængden af ​​greens. Så prøv stærkere , mørkere bladgrøntsager såsom grønkål og schweiziske chard.Pair æbler og agurk med dine bladgrøntsager . Brug selleri, samt. Selvom denne næste løgnehistorie ikke kan være helt saft kan tilføje i en blandet banan til din greens opveje bitterhed. Forfatter Victoria Boutenko tilføjer mynte og mælkebøtter til at skabe grønne smoothies.
Eksperimenter i køkkenet

grund af de hundredvis af frugt og grøntsager til rådighed , mulighederne er uendelige. Bare fem frugter , tre grøntsager og to bladgrøntsager giver 30 forskellige kombinationer. Derfor, hvis du begynder at føle sig berøvet fast føde , kan nogle nye opskrifter med blenderen være lige hvad du har brug for.
Hoteltilbud