|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Ernæring

Kost efter galdeblærefjernelse: Hvad du skal spise og undgå

At få fjernet sin galdeblære kan føre til store livsstilsændringer. Mange af de fødevarer, du plejer at spise, kan forårsage smerte eller ubehag efter operationen. Det skyldes, at din krop ikke kan behandle nogle fødevarer særlig godt i starten, hvilket kan føre til en række fordøjelsesproblemer, mens kroppen prøver at tilpasse sig. Ved at bruge sund fornuft, bør du være i stand til at minimere disse episoder og holde din fordøjelse i balance, mens den tilpasser sig at fungere uden galdeblæren.

Instruktioner

  1. Realiser, at nogle galdeblæreproblemer oprindeligt er forverret af kost rig på fødevarer, der bringer galden ud af balance. Mens din krop tilpasser sig at fungere uden galdeblære, er det endnu vigtigere at du undgår disse fødevarer.

  2. Undgå fødevarer med højt fedt- eller syreindhold. Indtil din krop har haft tid til at helbrede og tilpasse sig, hold dig væk fra oksekød, svinekød, smør, fritøret mad, mejeriprodukter og æg. Ifølge drikkevarer, hold dig væk fra frugtsaft (undtagen drue- og æblesaft) og alle koffeinhaltige, alkoholholdige eller kulsyrede drikkevarer. Endda koffeinfrit kaffe og te bør undgås.

  3. Inkludér fødevarer i din kost, der fremmer god sundhed for dit galde- og fordøjelsessystem generelt. Fiberkilder som salat og korn er vidunderlige, ligesom vitaminrige frugter og grøntsager som rødbeder, tomater, agurker, avocadoer, druer og gulerødder. Øg din fiberindtag langsomt. Fødevarer høje i omega-3-fedtsyrer som hørfrøolie og laks er også gavnlige i små mængder.

  4. Håb på, at du er en af de 60 %, der ikke har yderligere problemer, når de har helbredet fra galdeblærefjernelsen. De andre 40 % kan opleve noget blæsthed, gas eller ubehag i uger, måneder eller endda længere efter heling, når de spiser fødevarer lignende de nævnte ovenfor. Giv dig mindst to til fire uger ud over den tid, hvor alle fysiske tegn på operationen er helbredt, før du forsøger at genindføre disse fødevarer i din kost, og gør det i utrolig små mængder først.

  5. At spise mindre måltider jævnt fordelt over dagen kan hjælpe din krop med at regulere galdeproduktionen.

Ernæring