Hvad er virkningerne af for meget sukker indtag

? Majssirup, fructose, saccharose , honning, maltose og melasse refererer alle til typer af sukker , selv om Dieters kan sidestille ordet "sukker" kun med hvidt granuleret pulver . Mayo Clinic rapporter om, at de fleste amerikanere indtager mindst 22 tsk. daglig af tilsat sukker , selv om American Heart Association anbefaler en grænse på 6 tsk. for kvinder og 9 tsk. for mænd. Overstiger de anbefalede grænser kan resultere i fedme , huller i tænderne, højt blodsukker , adfærdsændringer og øget triglycerider. Fedme

Tilføjet sukker kan føre til vægtøgning. Selvom sukker kan forbedre smagen af sodavand , morgenmadsprodukter , frugtdrikke , krydderier (såsom ketchup ) , syltetøj , gelé, yoghurt , plus is , kager og andre desserter , men også tilføjer overskydende kalorier . Efter din krop nedbryder din mad til glukose (en simpel sukker) , kan din lever mangler plads til at gemme den overskydende . Denne overskydende sukker konverterer til fedtsyrer og senere bliver lagret som fedt . Ifølge en undersøgelse fra 2007 i Neuroscience &biobehavioral anmeldelse , kan overskydende sukker indtag øge antallet af opioid receptorer eller hjernen kemikalier relateret til behagelige følelser . Disse følelser , til gengæld kan tilskynde folk til at spise mere sukker , og dermed få mere vægt .
Huller i tænderne

Alle typer af sukker fremme huller i tænderne. Både naturligt sukker (såsom fruktose i frugt ) og tilsat sukker tillader bakterievækst ved at producere syre , der skader emalje og igangsætte huller i tænderne. Det er klart , alle med et højt sukker kost behov effektiv mundhygiejne, ifølge Mayo Clinic .
High Blood Sugar

type 1 og 2 diabetes , overskydende sukker kan føre til højt blodsukker (glukose) niveauer. Ved type 1-diabetes , for eksempel, bugspytkirtlen producerer meget lidt eller slet ingen insulin; uden tilstrækkelig insulin , vil blodsukkeret stige , nogle gange til et farligt niveau. Til gengæld kan vedvarende høje niveauer af blodsukker resultere i alvorlige skader på nyrer , øjne og nerver , ifølge Mayo Clinic.
Behavior

Neuroscience &biobehavioral anmeldelse også, at administration af sukker til rotter resulterede i adfærdsændringer , der ligner problemer med stofmisbrug og afhængighed. Forskere , hypoteser en mulig sukker afhængighed , målt rotternes spiseanfald , tilbagetrækning og trang adfærd. Sukker kan have lignende virkninger på mennesker.
Andre risici

De, der springer ernæringsmæssige mad og drikke kan mangle vigtige vitaminer og mineraler . For eksempel kan sukkerholdige læskedrikke ofte erstatter ernæring af fedtfattig mælk . Ifølge Mayo Clinic, kan betydelige mængder tilsat sukker hæve triglycerid, hvilket igen kan øge chancerne for hjertesygdomme.
Hoteltilbud