Ekstra Kalorier: Forståelse af Indflydelse på Sundhed & Vægt

Vægtøgning

Den mest udbredte konsekvens af at forbruge for mange kalorier er vægtøgning. Hvis du ikke træner nok til at brænde kalorierne af, begynder din krop at gemme fedtet. Mens at gå op 5 lbs. på 1 år måske ikke virker som noget at bekymre sig for, er det ikke en vane, du vil gentage kontinuerligt i 20 år. Mens du måske hører kommentarer om, at folks kroppe begynder at falle fra hinanden i ældre alder, overvej det faktum, at mange mennesker er meget mere sedente, jo ældre de bliver. Kombinationen af at forbruge for mange kalorier og ikke få nok motion er en volatil en, der sikkert vil føre til vægtøgning.

Øget Risiko for Apopleksi

En almindelig måde at forbruge for mange kalorier på er ved at forbruge for meget fedt. En opbygning af fedt i arterierne fører til hypertension, bedre kendt som højt blodtryk. Daniel Jones, i en artikel for "American Journal of Hypertension," fandt en stærk korrelation mellem fedme og hypertension. Hypertension er resultatet af plak langs arterievæggene. Dit hjerte skal så arbejde meget hårdere, men nogle gange er der en forstyrrelse i iltstrømmen i blodcellerne til hjernen. Det forårsager en apopleksi, som kan lade dig paralyseret eller dræbe dig. Ifølge American Stroke Association vil mere end 160.000 amerikanere dø af apopleksi hvert år.

Diabetes

Mennesker, der spiser for meget og bliver overvægtige, sætter sig selv op for at udvikle modstand mod insulin. Det er sådan, type 2 diabetes starter; kroppen mister sin evne til at regulere glukose (eller blodsukker) niveauer. The National Diabetes Education Program (NDEP) har som mål at lære folk, at endda små mængder vægttab kan reducere deres chancer for at udvikle diabetes. NDEP påstår, at type 2 diabetes er på fremgang på grund af de stigende tal af overvægtige mennesker i USA. En person med diabetes har en meget højere chance for apopleksi, hjerteanfald, synstab og nyresygdom.

Depression

Mennesker, der spiser for meget og ikke får nok motion, ender med at blive overvægtige. Enten det er 5 lbs. overvægtig eller 100 lbs. overvægtig, kan de have et vanskeligt liv. I et samfund, hvor standarden synes at være "jo tyndere, jo bedre," kan de, der er overvægtige, møde narren. De kan have svært ved at sidde i sæder på fly eller offentlig transport. De kan dømme sig selv for ikke at leve op til en tynd standard. De kan belyde sig selv for ikke at lykkes med diæter. Kombinationen af disse faktorer kan føre til overvægtige, der kæmper med depressive symptomer.

Præmatur Død

American Heart Association estimerer, at mere end 100.000 dødsfald hvert år er knyttet til fedme. Endda at være let overvægtig (så få som 10 lbs.) kan prædisponere dig til en større chance for død i forhold til dine gennemsnitlige vægt-peers.