Hvad er fordelene ved at spise græskarkerner & Valnødder

? Græskarkerner pakke en kraftfuld ernæringsmæssig punch, især når det kommer til deres protein , jern, omega -3 fedtsyrer , Vitamin B og E , magnesium, mangan og fosfor . Hvis du ikke kan få dine hænder på græskarkerner , så prøv en håndfuld valnødder, som er høj i mangan, kobber , antioxidanter og hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer og enkeltumættet mættede fedtstoffer. Græskarkerner og næsegrus Sundhed

Græskar frø indeholder høje niveauer af omega-3 fedtstoffer, zink og carotenoider forbindelser, der alle er til gavn for næsegrus sundhed. Frøene er blevet betydeligt udnyttet til personer med benign prostatahypertrofi eller BPH , hvilket medfører en forstørret prostata kirtel hos mænd , der normalt 50 år eller ældre. Når patienter med BPH er givet græskarkerner , kan de vise et markant fald i næsegrus cellevækst, som hjælper med at afbryde udviklingen af ​​sygdommen .

Græskarkerner og Forebyggelse

zink i græskarkerner har vist sig at hjælpe med osteoporose patienter, især ældre mandlige patienter med hofte og rygsøjle problems.The phytosteroler i græskarkerner også hjælpe med at reducere din risiko for kræft , reducere kolesterol i blodet og øge dit immunsystem . I dyreforsøg har græskarkerner vist sig at hjælpe gigt -relaterede inflammation uden nogen bivirkninger , en kraftfuld alternativ til medicin pleje. I afrikanske forsøg blev græskarkerner fundet at være et effektivt redskab for patienter , der lider af proteinmangel i leveren.

Valnødder og hjertekarsygdomme

grund af deres høje niveauer af omega-3 fedtsyrer og enkeltumættet mættet fedt , valnødder hjælper det kardiovaskulære system på utallige måder , herunder forebyggelse af blodpropper , uregelmæssig hjerterytme og inflammation. Spise valnødder har også vist sig at sænke dit kolesterol og samtidig holde en sund forhold mellem HDL og LDL, tilføjer elasticitet til dine arterier , og endda sænke dit blodtryk .

Valnødder og Forebyggelse

Valnødder er propfyldt med antioxidanter , herunder ellagsyre , som hjælper med at forebygge kræft og øge dit immunsystem ; L-arginin , som støtter blodkar sundhed ved omdannelse af salpetersyre; og melatonin , som regulerer din søvn cyklus, og hjælper med at forhindre radikaler. I dyreforsøg har valnødder vist sig at triple melatoninniveauer . Ligesom græskarkerner , valnødder indeholder phytosteroler, som kan hjælpe med at forebygge kræft . Walnut dyreforsøg har vist , at møtrikken reducerer risikoen for brystkræft , reducerer tumorer , og også kan være gavnlig i forebyggelse af Alzheimers sygdom.
Hoteltilbud