Forståelse af BMI: Din guide til sund vægt og velvære

Mennesker vil være sunde, men der er en almindelig misforståelse, at sundhed bestemmes af en persons vægt. Når det gælder vægt og velvære, er det vigtige at overveje BMI.

Definition

Body Mass Index (BMI) er målingen af en persons kropsfedt baseret på deres højde og vægt. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, vil hvor en persons BMI-beregning falder bestemme, om den person er sund eller ej. For eksempel, hvis nogen har en BMI på 30 eller større, kvalificerer dette ham som "fedme-syg".

Betydning

Ifølge Health Line er BMI direkte forbundet med en persons sundhed og levetid. Mennesker med en høj BMI risikerer at have helbredskomplikationer, såsom hjerte-svigt eller undernæring, fordi det betyder, at deres kroppe gemmer ekstra niveauer af fedtstoffer. Lavere BMI'er antyder, at en person har en magerere forsyning af fedt i hendes krop, hvilket er bedre for kardiovaskulært system. Høy BMI i form af fedme er linket til kortere levetid, siger Health Line.

Overvejelser

Mennesker kan øge eller mindske deres BMI gennem livsstilsændringer. Motion og kost kan holde BMI lavt, og endda vende høj BMI. Gennem kost og motion kan kroppen afstå sin ekstra fedt-forsyning, hvilket sænker BMI.