Starbucks Cappuccino næring: Kalorier, fedt & mere (355ml)

Kalorier & fedt

1 portion (355 ml / 12 oz) heltyndmælk cappuccino fra Starbucks = 120 kcal. Flere kalorier kommer fra fedtindholdet. 6,3 g fedt (10% DV). Heraf 4 g mættede fedtsyrer (20% DV mættede). Mættede fedtsyrer = usunde, kan føre til aterosklerose og hjerte-kar-sygdomme.

Kolesterol & natrium

Mange glemmer kolesterol/natrium ved kaffedrikke – uventet tilstedeværelse. 1 portion = 9% DV kolesterol (26 mg). 92 mg natrium (4% DV). Højt natrium → højt blodtryk. Højt kolesterol → hjerteproblemer (aterosklerose).

Protein & sukker

Heltyndmælken giver 6 g protein (13% DV) – vigtigt for hår, hud, negle, muskler. Desværre højt sukkerindhold: 8,6 g pr. portion. For meget sukker → opbevares som fedt → vægttilvækst.

Vitaminer

Lavt næringsmæssigt. For big part af vitaminer: forbigående mængder. Undtagelse: 5% DV A-vitamin. A-vitamin bruges til cellefornyelse, synsstyrke, udvikling af reproduktivt system (begge køn) (Nutrition Data).

Mineraler

Én mærkbar fordel: calcium. 1 portion = 229 mg calcium (23% DV). Calcium = stærke knogler/tænder, muskler har også brug for det. Kan hjælpe mod osteoporose. Nutrition Data: calcium måske sænker blodtryk.