Fødevarer , der nedbryder energi niveauer

Alt, der går ind i vores krop har en effekt på det på den kemiske plan. Således, mens du kan have en dårlig dag og beder om en stemning boost fra din favorit komfort mad , du kan faktisk ende med at sænke dit energi niveau og humør. Da maden bliver brudt ned, kan det øge , mindske eller fastholde vores blodsukker, som er nøglen barometer i at opretholde en sund energi niveau. Når vi fodrer vores krop visse fødevarer , de ofte forårsage en stigning i blodsukker, som momentant gør os føler energisk. Det er bedrager , selv om, som spyd generelt fører til et blodsukker nedbrud, der udtømmer energi niveauer. Controlling blodsukker og insulin er afgørende for at opretholde en sund energi niveauer. Koffein

Koffein er almindeligt anvendt som en energi booster. Store doser af koffein kan dog skabe ravage på centralnervesystemet og forårsage en blodsukker nedbrud, der dræner energi på lang sigt . Også, hvis du indtager for meget koffein i løbet af dagen , kan du ikke være i stand til at sove om natten , og dermed få dig til at have meget lidt energi den næste dag.
Grape Juice

lavt jern niveauer er ofte ansvarlige for lavt energi niveau . Når jern niveauer dukkert for lavt, kan folk blive anæmiske. Derfor bør de, der lider af lavt energi niveau undgå at bruge druesaft , da det kan begrænse kroppens optagelse af jern. Desuden bør selvom det indeholder naturligt forekommende sukker , druer og andre safter kun indtages i moderate mængder, da det kan forårsage blodsukker udsving og nedbryder energi niveauer.
Alkohol hoteltilbud

Alkohol virker som et beroligende middel og kan nedbryder energi niveauer, selv hvis du indtager kun en drink om dagen . Alkohol kan især forårsage energi niveauer til at styrtdykke i løbet af eftermiddagen og tidlig aften . Også en almindelig bivirkning af alkohol er søvnløshed , som kun forværrer træthed og lav energispørgsmål.

Hvidt mel

Fødevarer, der indeholder hvidt mel, såsom brød og pasta , anrette skade på blodsukkeret. Ifølge Dr. Samantha Heller, en klinisk diætist , hvidt mel og fødevarer fremstillet med det samme spike blodsukkeret. Kroppen derefter kompenserer for det ved at trække blodsukkeret ned .
Hoteltilbud