Sådan beregner du præcis BMI for Large Frame

BMI er et akronym, der står for Body Mass Index. BMI er en måling af kropsfedt baseret på højde og vægt for voksne mænd og kvinder. Selvfølgelig skal denne måling tilpasses tilsvarende for den store indrammede person for at sikre nøjagtighed. Bemærk at formålet med disse målinger kun er at vurdere sunde parametre til din personlige vægtstyring. Disse tal tager ikke højde for muskeldensitet eller masse, som kan øge dit helbred og vitalitet, men bidrager til en tyngre kropsvægt og afspejler et højere BMI.

Beregning af dit BMI

Skriv ned din nuværende kropsvægt i pund.

Skriv ned din nuværende højde i tommer. For eksempel har en person, der er 5 fod 3 tommer høj, en samlet højde i inches på 63.

Multiplicer tallet i trin 2 alene. For eksempel hvis din højde er 63 tommer: 63 x 63 \u003d 3969

Fordel din vægt i pund med tallet i trin 3. For eksempel, hvis du vejer 145 pund:

145 ÷ 3969 \u003d 0.036

Multiplicér produktet i trin 4 ved 703. For eksempel:

.036 x 703 \u003d 25,3

Bestem din rammeformat

Brug målebåndet til at måle dit håndled i tommer.

Vurder din rammestørrelse i henhold til nedenstående diagram:

Kvinder under 5'2 "- Stor ramme betyder en håndledsstørrelse over 5,75" 5'2 "-5'5" - Stor ramme betyder en håndledsstørrelse på over 6,25 "5'5" eller derover - Stor ramme betyder en håndledsstørrelse over 6,5 "

MEN: over 5'5" - Stor ramme betyder en håndledsstørrelse på over 7,5 ".

Hvis du har fastslået, at du har en stor ramme, tilføj 10 procent. Det betyder, at det sunde BMI for en person med en stor ramme er omkring 23-25.

Ting der skal bruges

Pen og papir

Lommeregner

Målebånd

Tips

Her er et BMI-diagram, som du skal tilføje 10 procent til en stor ramme:

BMI under 18,5 \u003d Undervægt

BMI 18,5 til 24,9 \u003d Normal

BMI 25.0 til 29.9 \u003d Overvægt

BMI 30.0 og over \u003d Fedset

, , ] ]