Fedme Statistik & Livsforventning

Fedme er ikke bare et par ekstra pounds du bærer rundt. Hvis du er klassificeret som overvægtig, betyder det at dit kropsmasseindeks er 30 eller højere. BMI beregnes ved hjælp af din højde og vægt og er en god forudsigelse for fedme og overvægt for de fleste mennesker. At være overvægtig er ekstremt farlig og kan sænke din forventede levetid. Fedme Statistik

Mere end en tredjedel eller cirka 33,8 procent af voksne amerikanere over 20 år betragtes som overvægtige ifølge vægtkontrol Informationsnetværk. Procentdelen af ​​mænd og kvinder, der er overvægtige, er henholdsvis 32,2 og 35,5 procent. En lille procentdel af befolkningen, 5,7, betragtes som morbid overvægt, med et BMI på 40 eller højere. Mindre end en tredjedel af voksne amerikanere har en sund vægt.

Livsforventning

Ifølge en analyse fra National Institute for Aging and Scientists fra International Longevity Center kunne den gennemsnitlige amerikaner se sin forventede levetid "by five years due to obesity.", 3, [[Personer, der er overvægtige, har en 50-100 procent højere risiko for for tidlig død fra alle årsager. Dette skyldes det faktum, at overskydende kropsvægt øger risikoen for sygdomme som kardiovaskulær sygdom, type 2 diabetes, slagtilfælde og endda nogle typer kræft.

Fedme gør alt mere udfordrende. Bærning af overskydende kropsvægt sætter øget stress på dine ledd såvel som dit hjerte og lunger. At gå på tværs af et værelse eller komme ud af en bil bliver store daglige udfordringer. Du kan opleve, at dine knæ, hofter, ankler og endda din ryg konstant smerter eller er betændt. Kombineret med en af ​​mange medicinske tilstande sænker fedme kvaliteten af ​​dit liv.

Skridt til at reducere fedme

Selv taber så lidt som 5 til 10 procent af din vægt mindsker risikoen for sygdom. Fokus på små livsstilsændringer, der vil bidrage til større ændringer i kroppen. Start med at reducere dit fødeindtagelse lidt. Må ikke sulte dig selv, men skær dine portioner og øg mængden af ​​vand du drikker. Tilføj fysisk aktivitet, såsom at gå ind i din dag. Gå i 5 til 10 minutter tre til fire gange hver dag og bygg langsomt op, indtil du kan gå 30 til 60 minutter lige. Tal med din læge og bede om forslag til at reducere din vægt.