Hvor mange kalorier bliver brændt under en barmetræning?

Bar Metode-teknikken praktiseres almindeligvis i en instruktørledet klasse på et Bar Metode-studie eller ved at se Bar Metode instruktions DVD'er derhjemme. Denne time-lange træning brænder cirka 250 til 500 kalorier.

Teknik og tidsramme

Denne barbaserede teknik er hovedsagelig afhængig af kropsvægtøvelser, intervaller og aktiv stretching, der hjælper dig med at opnå en dansers kropsudseende . Barmetoden anbefaler, at du gør deres timelange træning tre til fem gange om ugen. Du kan se resultater i så lidt som to uger, når du er på programmet, men de fleste resultater vises typisk inden for et par måneder.

Effekter

Barens intensitet Metode teknik og dets brug af krop -vægtige øvelser og intervaller vil få din krop til at forbrænde kalorier efter træningen. Din krop vil fortsætte med at forbrænde kalorier, fordi det arbejder for at genoprette sin præ-træningstilstand. Antallet af kalorier brændt efter din træning afhænger af intensiteten af ​​din træning og dit nuværende fitnessniveau.

Fordele

Bar Metode-teknikken kan øge din magre muskelmasse. Forøgelse af magert muskelmasse forbedrer din krops evne til at forbrænde kalorier i ro, hvilket betyder at flere kalorier bliver brændt hele dagen.

Overvejelser

Forbedre din evne til at høste Bar Metodes kalorieforbrændingsfordele ved at spise en sund , afrundede kost og få masser af hvile. Barmetoden anbefaler, at du også reducerer dit sukkerindtag og forbruger rimelige portioner, når du er på programmet.