Fidgeting (benvippen mv.): 200-800 kcal/dag – men ikke en vægttabsstrategi alene
Mayo Clinic-forskning (James Levine, 2000, AJCN)
Overvægtige der fidgeter brænder i gennemsnit 200 ekstra kcal/dag; nogle op til 800 kcal. "Termogen potentiale af fidgeting/lavaktiv aktivitet er stor nok til at påvirke energibalancen markant." Men: stor individuel variation.
Faktorer der påvirker
Køn, vægt, alder, muskel/fedt-forhold. Hårdere arbejde + større muskler = mere forbrænding.
Konklusion
Fidgeting kan hugge 100'ere kcal/dag af – god start til mere aktivitet. Men for hurtigt vægttab kræves dedikeret træning (gå, cykel, løb).
Vægtstyring
- Bar Method og vægttab: Mere definition end pund
- Slankepiller uden kost eller motion: Hvordan de (midlertidigt) virker – og hvorfor de fejler
- Frugt og grøntsager til børn: Farver, næring og fiber
- Førstehjælp ved løgebrænd (Natronlauge): Hurtig handling redder hud og øjne
- Mahi-mahi vs. hvid fisk: Næringsmæssig sammenligning
- Karbohydratfri quiche: Uden bund – med smag
- Sådan Bruges Hydroxycut: Dosering, Tips og Advarsler