Kalorier forbrændt ved at trykke på foot

Sporet af en undersøgelse foretaget af James Levine og medforskere på Mayo Clinic, teoretiserer mange eksperter, at hvor meget du fidget kan hjælpe med at beslutte, om du ender med at være overvægtige eller ej. Selvom overvægtige fidgeters gennemsnitlige en ekstra 200 kalorier brændt om dagen og nogle individer brændte op til 800 kalorier ved fidgeting, er det bare at tappe din fod alene nok ikke nøglen til dramatisk vægttab.

Din kilometertal kan variere

Levines undersøgelse blev offentliggjort i 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition" sammen med en konklusion om, at "Det termogene potentiale af fidgeting-lignende og lavaktive aktiviteter er tilstrækkeligt stort til at bidrage væsentligt til energibalancen." Men Levine og hans kollegaer bemærkede også "en markant variance" i kalorieindholdet, der brænder mellem individer.

Sommetider Størrelsesspørgsmål

En række faktorer er kendt for at bidrage til din kalorieforbrændingshastighed under nogen Disse omfatter dit køn, kropsvægt, alder og hvor meget muskler du bærer i forhold til fedt. Jo sværere du træner ud og jo større musklerne du bruger, jo flere kalorier du brænder.

Fidgeting kan hele tiden hjælpe med at hugge et par hundrede kalorier ud af din krop hver dag, og det er helt sikkert et godt første skridt mod at blive mere aktiv. Men mere intense aktiviteter - som at gå, cykle eller jogge - vil brænde endnu mere. Så hvis du leder efter hurtigt vægttab, overvej at lave nogle dedikerede træningspasninger også.

, , ] ]