Hvor meget vægttab med stangen Method

Selvom stangmetoden kan fremkalde noget vægttab, er den primære fordel, der beskrives af mange deltagere, et længere, slankere udseende og mere muskeldefinition. Ikke desto mindre vil enhver øvelse, der forbrænder kalorier og opbygger muskler, bidrage til vægttab.

Kalorier brændt

Engagerende i 60 minutter med Bar Metode træning kan brænde så mange som 360 kalorier til en 135 pund kvinde. Fordi 1 pund kropsfedt omtrent svarer til 3.500 kalorier, kan du tabe 1 pund efter 10 træning. Men kører i et tempo på 6 miles i timen brændes 300 flere kalorier pr. Time. Så hvis vægttab er dit mål, vil mere krævende aktiviteter gøre det hurtigere.

Muskelbygning

Opbygning af muskelforøgelse metabolisme og kunne øge daglig kalorieforbrænding lidt. Denne effekt er unik for hver enkelt person og er baseret på nuværende fitness- og hormonniveauer, hvilket dikterer fedtstofskifte og muskelatrofi.

, , ] ]