De negative virkninger af fastfood restauranter

Nogle gange er det bare nemmere at svinge af den lokale fastfood restaurant. Du ved, at børnene vil være glade, du ved præcis, hvad de skal forvente, og du ved, at maden vil smage lækker. Men hvis du holder op med at tænke for endnu 10 sekunder, ved du også, at fedt, sukker og salt, der lægges i det store flertal af fastfood, gør din krop ikke godt.

Fast Food Addiction

Tidligere Kirurg General David Kessler forklarer den vanedannende kraft af fastfood i sin bog "The End of Overeating." Han siger, at kombinationerne af sukker, fedt og salt ikke blot stimulerer din appetit, men at forventningen af ​​maden gør din appetit også og gør det meget svært at modstå fristelsen. Den kolde, kremede milkshake, de sprøde kyllingevinger og aromaen af ​​pommes frites arbejder sammen for at overvinde dine tanker om, at fedt, salt og sukker i maden er dårlige for dit helbred. ud af, at der i de to årtier før 2008 skete to ting samtidig - amerikanernes vægt voksede dramatisk, og de brugte 50 procent af deres mad dollars på restauranter. I en undersøgelse offentliggjort i "Journal of the American Medical Association" i 2010, rapporterer Katherine Flegel og kolleger fra Centers for Disease Control and Prevention, at 68 procent af amerikanerne var overvægtige og overvægtige. Andre forskere ved University of California Berkeley fandt, at for nogle mennesker øgede nærheden til fastfood restauranter direkte deres vægt. I en rapport fra 2009 rapporterede de, at niende klasse studerende med en fastfood restaurant inden for en tiendedel af en kilometer af deres skole havde en 5 procent stigning i fedme.

Salt

Dietrich Guidelines for Americans , udstedt af det amerikanske landbrugsministerium, anbefaler, at sunde voksne under 51 år begrænser deres daglige natrium til under 2.300 mg. En fastfood måltid alene kan sætte dig over den grænse: en fastfood kylling middag indeholder 2.243 mg natrium, en fisk sandwich har 882 mg og 1 oz ost på din burger indeholder 406 mg, ifølge Colorado State University Extension.