Hvad er naturlige appetit suppressants?

Folk taber typisk ved at reducere kalorier, drikke mere vand og motionere, men nogle dieters vender sig til appetitundertrykkende midler for lidt ekstra hjælp. Selvom de fleste appetitundertrykkende midler kun er på recept, er der nogle naturlige måder, hvorpå du kan hjælpe med at reducere cravings uden at beskatte din krop. Temaer kan virke som naturlige undertrykkende stoffer såvel som diuretika. Uva ursi te er en populær drik, som dieters nyder, men du kan også tilføje mælkebøtte og lakrids i din te for at skære dine cravings.

Spise fødevarer som grøntsager og frugter med højt fiberindhold vil få dig til at føle sig fyldigere og give dig sund ernæring. Æbler, dampede broccoli, selleri og gulerodspind kan give dig masser af vitaminer og mineraler samtidig med at du gør dig mindre sulten.

Vægtkontrol Infocenter (se Ressourcer) er et holistisk websted, der foreslår individuelle urter såvel som naturlægemidler formler til at hjælpe med at bekæmpe sult. Individuelle urter som aloe vera og chickweed hjælper med at støtte fordøjelseskanalen og hjælpe med vægttab, mens mange formler tilbyder en kombination af urter, der hjælper dig med at føle sig fulde.

Fordele

Appetitundertrykkende stoffer kan få dig til at føle fuld og afstå fra at snacking eller spise ude af kedsomhed, for eksempel. Ved at spise mindre vil din krop bruge sine fedtbutikker til at opretholde dit energiniveau og dermed give vægttab.

Funktioner

Mayo Clinic indeholder en liste over bivirkninger af receptpligtige appetitundertrykkende midler, herunder stress på hjerte og krop, tør mund, agitation og højt blodtryk. Naturlig appetit har ingen bivirkninger og fremmer faktisk sunde vægttab og en stigning i vitaminer og mineraler.

Expert Insight

Naturlige appetitundertrykkende midler virker godt, når de anvendes sammen med andre vægttabmetoder som moderat motion i 30 minutter om dagen. Også personlig træner og ernæringseksperter advarer ikke om at overdrive det: gennemsnitligt vægttab skal være omkring 2 pund om ugen.

Advarsler

Appetitundertrykkende midler er ikke en hurtig kur mod vægttab. De dæmper madbehov, men de giver ikke vægttab natten over. Tag din slankekurve langsomt og vend ikke til receptpligtige alternativer bare uden for frustration.

, , ] ]