Rallys Nutrition Guide

Rally er en køre-thru fastfood restaurant, der indeholder burgere, hotdogs, kyllingesandwicher, vinger og fries. Den første Rallys restaurant åbnede i 1985 i Louisville, Kentucky, ifølge Rallys hjemmeside. Mange af de elementer, der vises på Rallys menu, er højt i kalorier og fedt, men ved at kende næringsoplysningerne kan du få en velinformeret beslutning om, hvordan Rally kan passe ind i din måltidsplan.

Hamburgere

Rally's hamburgere er lavet til ordre og omfatter en række forskellige muligheder, herunder Big Buford, Oste Champ og Baconzilla. Hvis du holder øje med dit kalorieindtag, skal du forsøge at holde din burgerbestilling enkel. Den laveste kalorie burger på menuen er Chili Cheeseburger med 320 kalorier, 15 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 620 milligram natrium, 30 gram kulhydrater og 18 gram protein. Rally Burger er en anden hamburger med lav kalorieindhold med 390 kalorier, 22 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 680 milligram natrium, 32 gram kulhydrater og 16 gram protein. Som med de fleste fastfood er begge burgere højt i mættet fedt. American Heart Association anbefaler, at du begrænser dit samlede mættede fedtindtag til mindre end 7 procent af dit kalorieindtag for at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Grillede Hotdogs

Rallymenuen indeholder også en række grillede hotdog muligheder såsom chili ost hund og chili hunden. Chili Cheese Dog har omtrent det samme antal kalorier som Rally's burger, men er højere i mættet fedt og signifikant højere i natrium. One Rally's Chili Cheese Dog indeholder 380 kalorier, 23 gram total fedt, 10 gram mættet fedt, 1,120 milligram natrium, 28 gram kulhydrater og 15 gram protein. Høje indtag af natrium øger dit blodtryk og risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. USDAs kostvejledning til amerikanerne anbefaler, at du begrænser dit daglige natriumindtag til mindre end 2.300 milligram om dagen.

Kylling

For de ikke-oksekødspisere tilbyder Rally's sprøde kyllingsandwich og vinger. Den laveste kalorieindhold med kylling er den Spicy Chicken Sandwich med 550 kalorier, 37 gram total fedt, 10 gram mættet fedt, 1,110 milligram natrium, 39 gram kulhydrater og 17 gram protein. Hvis du forsøger at begrænse dit kalorieindtag, kan en femdelers rækkefølge af mellemstore Buffalo-vinger være en bedre mulighed for dig, selv om ordren vil give mere end en dags værd for natrium. En femdelt medium Buffalo-vingeordre har 335 kalorier, 18 gram total fedt, 5 gram mættet fedt, 3.420 milligram natrium, 2 gram kulhydrater og 39 gram protein.

Fransk Fries

Rallys fries kommer krydret, fuldt lastet, fyldt med bacon eller med chiliost. For at begrænse dit kalorieindtag skal du vælge krydret frites med 350 kalorier, 21 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 990 mg natrium, 36 gram kulhydrater og 4 gram protein.

Rally's Shakes

Rallys shakes findes i chokolade, banan, vanilje eller jordbærsmag. Vanilje shake har 410 kalorier, 9 gram mættet fedt og 40 milligram cholesterol. Banan vejer ind ved 440 kalorier, 9 gram mættet fedt og 60 milligram cholesterol; jordbær har 440 kalorier, 10 gram mættet fedt og 50 milligram cholesterol. Chokolade rysten har 430 kalorier, 9 gram fedt og 40 milligram cholesterol. Hvis du skal ryste for at tage med din burger, ville vaniljesmag være din bedste løsning.

, , ] ]