Rally's Nutrition Guide: Burgere, Hotdogs, Kylling, Fries

Rally's (Checkers) – næringsoversigt for køre-igennem restaurant

Åbnet 1985 i Louisville, KY. Menu: burgere, hotdogs, kylling, vinger, fries. Mange varer høje i kalorier/fedt – kender du tallene, kan du vælge klogere.

Burgere

• Lavest kalorier: Chili Cheeseburger (320 kcal, 15 g fedt, 8 g mættet, 620 mg Na, 30 g kulhydrat, 18 g protein).
• Rally Burger (390 kcal, 22 g fedt, 8 g mættet, 680 mg Na, 32 g kulhydrat, 16 g protein).
• Begge høje i mættet fedt. AHA: mættet fedt <7 % kalorier for hjertesundhed.

Grillede Hotdogs

• Chili Cheese Dog: 380 kcal, 23 g fedt, 10 g mættet, 1.120 mg Na, 28 g kulhydrat, 15 g protein. Højere mættet fedt/natrium end burgere. Natrium → blodtryk/hjerteanfald/apopleksi. USDA: <2.300 mg Na/dag.

Kylling

• Spicy Chicken Sandwich (lavest kalorier kylding): 550 kcal, 37 g fedt, 10 g mættet, 1.110 mg Na, 39 g kulhydrat, 17 g protein.
• 5-stykker medium Buffalo vinger: 335 kcal, 18 g fedt, 5 g mættet, 3.420 mg Na (over daglig grænse), 2 g kulhydrat, 39 g protein.

Pommes Frites

• Krydret (bedst): 350 kcal, 21 g fedt, 6 g mættet, 990 mg Na, 36 g kulhydrat, 4 g protein.

Shakes

• Vanilje (bedst): 410 kcal, 9 g mættet fedt, 40 mg kolesterol.
• Banan/Jordbær: 440 kcal, 9-10 g mættet fedt, 50-60 mg kolesterol.
• Chokolade: 430 kcal, 9 g fedt, 40 mg kolesterol.