Sådan laver du din egen Weight Watchers-point beregner i Excel

WW bruger punktsystem i stedet for kalorietælling for nemmere måltidsplanlægning. Du kan lave din egen beregner i Excel med en matematisk formel.

Fremgangsmåde

1. Åbn Excel. Overskrifter i række 1: A=Mad, B=Kalorier, C=Fiber, D=Fedt, E=WW-point.
2. Under kolonne E (WW-point): Indtast formel for hele søjlen: =B2/50 - (C2*0.2) + (D2*0.08) (automatisk beregning).
3. Brug formlen til at bygge punktliste for dine fødevarer.
4. Hent WW's anbefalede pointbudget-tabel. Vælg målvægt → se dagligt pointbehov.
5. Print regnearket og tag med til restaurant – beregn point for alle retter.

Tip

Download gratis WW-points anbefalingsskemaer fra calculator.net eller watcherspoints.com.

Udstyr

• Excel-regneark
• Lommeregner