Sådan laver du en vægtvokter Points Sliding Calculator

Vægtvagterprogrammet er en metode til vægttab. Weight Watchers bruger et punktsystem til at spore mængden af ​​mad du spiser hver dag. Point-systemet bruges i stedet for at tælle kalorier for at gøre måltidsplanlægningen nemmere. Du kan lave din egen Weight Watchers point calculator ved hjælp af en matematisk ligning, der hjælper med at overvåge, hvor meget du spiser. Brug din Weight Watchers point calculator med sunde mad valg til at hjælpe med vægttab.

Åbn et Excel-regneark for at skabe en ligning, der automatisk beregner dine point. Mærk den første celle i hver søjle af følgende kategorier: mad under kolonne A, kalorier under B, fiber under C, fedt under D og Weight Watchers-punkter under kolonne E.

Placer formel til beregning af point under Vægt Watchers kategorien. Fremhæv hele søjlen. Indtast = B2 /50- (C2_0.2) + (D2_0.08) for automatisk at beregne dine point totaler under Weight Watchers kolonnen. Brug denne formel til at udvikle en punktliste til dine fødevarer.

Hent et anbefalingsdiagram for Weight Watchers. Vælg din målvægt for at se, hvor mange point du har brug for pr. Dag for at tabe sig.

Tag en kopi af dit regneark med dig, når du spiser ud. Brug formlen til at beregne pointværdier for alle dine fødevarer.

Tip

Download et gratis Weight Watchers punkts anbefalingerskema fra hjemmesider som calculator.net eller watcherspoints.com.

Ting, der er nødvendige

Excel regneark

Regnemaskine