Hvad er en gærrensning?

En gærrens er en type diæt, der er beregnet til at reducere mængden af ​​Candida-gær i kroppen. Candida-infektioner, også kaldet gærinfektioner, er en af ​​de mest almindelige klager, der påvirker genitourinområdet. Behandling involverer typisk topiske eller orale medicin. Nogle mennesker finder, at de føler sig bedre efter at have foretaget visse kosttilpasninger, men det er ikke klart, om dette skyldes den forbedrede næringsværdi af den nye diæt, eller fordi den faktisk påvirker Candida, ifølge University of Maryland Medical Center. Nogle gærrenser er mere restriktive end andre.

Supplement Version

En række kosttilskud er tilgængelige til gærrensning. Disse omfatter en blanding af forskellige stoffer, såsom propolis, probiotika, echinacea, hvidløg, homøopatisk candida, fordøjelsesenzymer, zink, beta-caroten, C-vitamin og pau d'arco. Kosttilskud testes ikke uafhængigt af effekten, før de rammer markedet, og de kan have bivirkninger, så tag dem ikke uden først at tale med din læge.

Candida Diet

Den enkleste udgave af kostændringerne for en gærrensning indebærer at undgå mejeriprodukter med den mulige undtagelse for almindelig yoghurt, sukkerarter, jordnødder og alkohol. Nogle versioner af kosten begrænser også pistacienødder, stivelsesholdige grøntsager, kaffe, chokolade, enhver mad indeholdende gær, frugt, eddike, alle korn eller kun glutenholdige korn, tørrede frugter, forarbejdede fødevarer, druer, svampe, tropiske frugter og gærede fødevarer. Proponenter af denne diæt anbefaler at du følger det strengt i mindst tre måneder.

Mere restriktiv Cleanse

Nogle versioner af gærrensning har en mere restriktiv første fase, der skal hjælpe med at detoxere din krop. Denne fase involverer typisk kun at spise grøntsager, nogle gange kun vegetabilsk juice, og tage kosttilskud og kan også kræve kolonrensning og fastende. En sådan restriktiv diæt giver dig ikke nok af de væsentlige næringsstoffer, du har brug for, da det er lavt i kalorier, protein og mange vitaminer og mineraler, så det er ikke tilrådeligt.

Andre overvejelser

Tal med en læge, inden du tager noget supplement for at sikre, at ingredienserne ville være sikre for dig. For eksempel bør pau d'arco ikke tages af gravide og kan forårsage opkastning og interagere med blodfortyndende medicin, hvilket forårsager ukontrolleret blødning ved høje doser.

Selv de mindre restriktive versioner af denne diæt kan gøre det er svært at få de næringsstoffer du har brug for i de rigtige mængder, og der er ingen garanti for, at det vil fungere. Columbia University Health Services hjemmeside bemærker, at Candida kostkravene ikke er blevet testet videnskabeligt for at bevise deres effektivitet.