Hvorfor vi skulle tabe

Det er ikke underligt at tabe sig på så mange mennesker. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mindst 68 procent af de amerikanske voksne enten overvægtige eller overvægtige. Men forståelse af årsagerne til hvorfor du skulle tabe kan være en af ​​de mest motiverende faktorer, især for personer, der kan blive udsat for livstruende medicinske tilstande.

Sundhedsrisici

Virkningen er overvægtig eller overvægtig på din krop er en af ​​hovedårsagerne til at tabe sig. Jo mere vægt du får, jo mere i fare sætter du dig selv til nogle alvorlige medicinske tilstande. Højt blodtryk, højt kolesteroltal, type 2 diabetes, søvnapnø, arthritis og endda nogle former for kræft er forbundet med at transportere overvægt. Ifølge American Heart Association dør et anslået 112.000 mennesker hvert år af forhold i forbindelse med overvægt eller overvægt. Selv at miste en moderat vægt, når du er overvægtig - 5 til 10 procent - kan reducere din risiko for kronisk sygdom betydeligt.

At være overvægtig eller overvægtig forhindrer dig også i at være i øverste fysiske tilstand. Selvom du ikke søger at blive en triathlon-mester, har fysisk kondition en indflydelse på dit daglige liv. Overvægt, især omkring din midsektion, kan gøre det sværere for dig at trække vejret, hvilket gør enkle opgaver som at gå op ad trappen eller endda gå ud til din postkasse vanskeligere. Øvelse der fører til vægttab vil hjælpe dig med at få din fysik tilbage og gøre det nemmere at udføre de daglige opgaver, der nu synes vanskelige.

Selvtillid

For mange, hvor meget du vejer har direkte indflydelse om hvordan du føler om dig selv. At være overvægtig kan gøre det, så du ikke kan passe i dit yndlings tøj. Nogle mennesker er endda flov over at gå ud i offentligheden på grund af deres vægt. Ifølge CDC er mennesker, der taber sig og holder af med at føle sig ikke kun bedre fysisk, men også følelsesmæssigt.

Overvejelser

Tal med din læge, før du starter et diæt eller træningsprogram. Hvis du har visse medicinske tilstande eller er stærkt overvægtige, kan din læge hjælpe med at tilpasse et vægttabsprogram, der opfylder dine specielle behov. Sørg for at sætte realistiske og opnåelige mål med dit vægttab. Hvis du undlader at gøre det, kan det resultere i tilbageslag og frustration, der kan få dig til at opgive dit vægttab.