Juice Faste Detox Bivirkninger

Juicing indebærer ekstraktion af saft fra frugt og grøntsager til forbrug. Juicing advokater siger, at det er et sundt og bekvemt middel til at få de rigelige vitaminer og mineraler, der er forbundet med frugt og grøntsager. Hvis du laver en saftning hurtig og forbruder for store mængder, er der dog nogle almindelige symptomer forbundet med juicing at være opmærksom på, især hvis du lider af diabetes eller har et svagt immunsystem.

Om Juicing

Juicing er centrum for mange kostvaner, der hævder det, gør det muligt for kroppen lettere at absorbere næringsstoffer og fremmer vægttab. Selvom disse påstande er diskutable, tilbyder juicing en måde at få daglige doser af frugt og grøntsager i en bekvem og koncentreret pakke. En ulempe ved saftning er, at ved udtrækning af saften forlader du pulpen bagved og sammen med den næringsrige fiber. Fiber tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder normalisering af tarmbevægelser og muligvis sænkning af kolesterol. Moderat saftning betragtes som sikkert, når det bruges til at supplere en sund og afbalanceret kost.

Diarré

Hvis du overdriver saft eller forbruge for meget af samme frugt eller grøntsag, kan din krop reagere med diarré. Nogle juicing advokater siger, at dette er en del af renseprocessen, der opstår som saften hjælper kroppen med at afgifte MayoClinic.com fralægger dog kravet om, at juicing renser kroppen. Det er vigtigt at drikke masser af væsker, da diarré kan forårsage dehydrering. Hvis diarré er vedholdende, er det vigtigt at konsultere din læge.

Symptomer relateret til overdreven sukker

Grøntsager og især frugter indeholder mange naturlige sukkerarter. Når du spiser, spiser du mere koncentrerede portioner af sukker i disse fødevarer, end hvis du bare spiste dem. Dette gælder mest for diabetikere, der skal opretholde tilstrækkelige og moderate blodsukkerniveauer. Hyperglykæmi symptomer kan omfatte dehydrering og mere alvorlige komplikationer, der involverer nyrerne og hjernen. Da juiced frugter og grøntsager kan indeholde overraskende store mængder sukker og højt kalorieindhold, kan overbrug af saftning faktisk fremme vægtøgning.

Øget infektionsrisiko

Frugt og grøntsagssaft du køber i butikken undergår pasteurisering for at sikre forbrugernes sikkerhed. Home-juiced produkter er mere modtagelige for bakteriel vækst, så det er vigtigt at drikke, hvad du saften med det samme og kassere eventuelle rester. Hvis du laver saft hurtigt, må du ikke lagre store partier til senere. For mennesker med svækkede immunforsvar, såsom kræftpatienter, er chancen for infektion endnu højere, og mere forsigtighed bør tages med saftning. Symptomer på infektion kan variere fra feber til betændelse.