Hvor mange kalorier er der i en blåbærmuffin? Størrelsen gør forskel

Blåbærmuffiner kan virke sunde (de har frugt!), men sukkerindholdet gør dem til kaloribomber. Her er oversigten over størrelser og kalorier.

Gennemsnitlig medium muffin (ca. 7 cm diameter)

• ~426 kalorier i alt
• 148 kalorier fra tilsat sukker

American Heart Association: kvinder max 100 kcal sukker/dag, mænd max 150 kcal. *En medium muffin sprænger grænsen.*

Smagere valg

• Mini (3 cm): 64 kcal
• Lille (7 cm, men tyndere?): 249 kcal (2,75 tommer)
• Stor (8 cm): 524 kcal
• Ekstra stor: 633 kcal

Råd

Hvis du ikke kan modstå: vælg mini-versionen. Eller lav dem hjemme med mindre sukker, fuldkorn og ekstra blåbær. Størrelse betyder alt.