HCG-diæt tips: Sådan overlever du 500 kalorier om dagen

HCG-diæten kombinerer 500-800 kcal/dag med HCG-tilskud. Påstande om lokaliseret fedttab (mave, hofter, lår) er ubeviste. Kosten er svær at holde – her er tips fra diverse kilder:

Praktiske overlevelsestips

• Hold tilladt mad klar: Forberedt måltider, snacks (grøntsager/frugt) tilgængelige → undgå sultbeslutninger.
• Drik masser af vand: 64 oz (1,9 L) + 8 oz pr. 25 lbs overvægt. Citronsaft til smag. Hjælper sult, fordøjelse, giftudskillelse.
• Brug krydderier: Citron, urter, peber, eddike, havsalt. Gør ensformige måltider spiselige. Undgå sukker/stivelse i krydderiblandinger.
• Planlæg måltider: Væg præcise portioner, hold kalorietælling.
• Spisevaner: Spis langsomt, brug lille tallerken → spiser mindre.
• Snyd klogt: Sukkerfri jelly/popsicles, diet sodavand, ischips, L-glutamin til rådighed ved fristelser.

VIGTIG ADVARSEL

National Council on Strength & Fitness: Kalorierestriktion kan give næringsmæssige mangler. Konsultér læge FØR start. Kosten er ikke bæredygtig langsigtet.