Ernæringsoplysninger til Cheesecake Factorys Thai Salat Wraps

Når du vælter over alle de stegte og ostebade appetitvækkere på Cheesecake Factory-menuen, kan den diætbevidste betragte salatindpakninger som deres bedste væddemål. Salat wraps blev elskede af slankekure sæt, da lavt kulhydrat kostvaner var i deres zenith. Men hvis du forsøger at begrænse dit samlede kalorieforbrug, mens du maksimerer næringsværdien, kan salatindpakninger begynde at tabe deres lokke.

Kalorier

Hvis du troede, du var smart ved at springe over en forretter og vælge thailandsk Kyllingesalat Wraps som din hovedretter, du vil blive skuffet over at lære, at en plade med seks omslag har 1.536 kalorier, cirka en halv dag værd for den gennemsnitlige ikke-slankende mand eller omkring tre fjerdedele den daglige tildeling til en ikke-slankende kvinde . Hvis du også havde drikkevarer og dessert, forblev du stort set eller overskredet din daglige tildeling af kalorier i et måltid.

Protein

En plade af Cheesecake Factory Thai Salat Wraps indeholder 96 g protein. Den gennemsnitlige person har brug for ca. 8 gm pr. Kg legemsvægt, hvilket er pund divideret med 2,2. Hvis du bruger denne formel, har en 150 pund voksen cirka 54 g protein pr. Dag daglig. Så du ville have mere end tilfreds, du har proteinbehov, hvis du spiser hele pladen.

Du har måske troet, du var ved at holde det lavt kulstof ved at passere pastaen og vælge salatpakkerne i stedet. Men din plade af wraps pakker 114 g kulhydrat, hvilket udgør 30 procent af de samlede kalorier. Omkring 60 procent af dine samlede daglige kalorier skulle komme fra kulhydrater, så hvis du ikke spiste noget andet den dag, var du langt under dit samlede daglige krav.

Fedt

Det ikke så slemt Nyheden er, at en plade af Cheesecake Factory Salat Wraps indeholder kun 6 g fedt, omend mættet fedt. Det oversætter til 54 kalorier, eller ca. 4 procent af dit måltids samlede kalorier. Fedt bør udgøre mindre end 10 procent af dine samlede daglige kalorier, så du er god der.

Natrium

Ifølge 2005-retningslinjerne for sunde amerikanere, der udgives af US Department of Health and Human Services, sunde voksne bør begrænse natriumindtag til under 2.300 mg daglig. Hvis du har højt blodtryk, nyresygdom eller diabetes, er det daglige anbefalede tillæg kun 1,500 mg. Cheesecake Factory's Thai Chicken Lettuce Wraps indeholder 2.346mg natrium, så hvis de er på din menu for dagen, vil du gerne begrænse alt andet natriumforbrug.