Hvor mange kalorier kan du brænde en dag ved hjælp af Shake Weight?

Hvis du falder til infomercials, der reklamerer for "Shake Weight", en fjederbelastet håndvægt, som du ryster, når du udfører standard overkropsøvelser, skal du ikke Forvent store resultater. I den anbefalede seks minutters daglige træning brænder du ikke mange kalorier. Desuden vægten vejer kun 2,5 pund - ikke nok til at fremkalde mærkbar styrke gevinster.

Ubetydelige tal

Skaberne af Shake Weight hævder du kan tone din overkrop på bare seks minutter. Hvis du bruger standard 2,5-pund-versionen, eller endog den tyngre 5-pund-version, der er lavet til mænd, kan du klassificere den som letvægtstræning.

En 155 pund person brænder kun 112 minutter pr. 30 minutter Denne aktivitet, eller bare genert af fire kalorier pr. minut. I den seks minutters træning - du brænder omkring 22 kalorier. For folk der vejer mindre, er brændhastigheden mindre - for eksempel brænder en 125 pund person kun 18 kalorier i de seks mirakel minutter. Større mennesker forbrænder flere kalorier, men ikke nok til at gøre en betydelig skade i din stofskifte.