Må man bruge Splenda (sucralose) på HCG-diæten?

Kort svar: Nej. Den originale HCG-protokol fra Dr. Simeons (1950'erne) tillader kun stevia og saccharin som sødemidler. Splenda (sucralose) blev opfundet i 1976 – mange år efter Simeons' død – og er ikke en del af den klassiske plan.

Tilladte sødemidler

• Stevia: Naturligt, kalorifrit, brugt i Japan siden 1970'erne.
• Saccharin: "Rosa pakke", brugt i USA siden 1900-tallet, anset sikker af FDA siden 1978 (tidligere forbudt på grund af kræftmistænkelser i rotter ved ekstremt høje doser).

Aspartam ("blå pakke") og sucralose ("gul pakke") er ikke tilladt i den originale protokol.

HCG-diætens risici

Diæten tillader kun ~500 kalorier/dag – langt under de 1.000 kalorier, der definerer en "meget lavkalorikost" (VLCD). Dette svarer til sulttilstand med risici for: muskeltab, træthed, humørsvingninger, svækkelse, depression, blodpropper, galdesten og hjerteryritmer. Flere store sundhedsinstitutioner (Mayo Clinic, University of Maryland, UCLA) adråder stærkt fra at følge denne diæt.

Sikkerhed af tilladte sødemidler

Saccharin anses for rimeligt sikker trods gamle rotteundersøgelser. Stevia betragtes som bivirkningsfri og sikker til ubegrænset forbrug af eksperter som Dr. Jonny Bowden.

Konklusion

Hvis du følger den strenge Simeons-protokol: Ingen Splenda. Overvej generelt at undlade HCG-diæten på grund af sundhedsrisici og manglende videnskabelig bevis for effekt.