Johnsonville Brat Nutrition

Johnsonville gør en række pølser, herunder morgenmad, snack, italiensk, røget og brats. Deres bratwursts kommer i svinekød og oksekød, og nogle af dem har cheddar, øl eller røgaromaer, og du kan lave Johnsonville Original Bratwursts i en pande, stegepande eller mikrobølgeovn. Hvis du ser din kost, skal du kontrollere næringsoplysningerne, før du spiser dem og spise dem i moderation.

Grundlæggende oplysninger

Johnsonville's Original Bratwursts er lavet med svinekød, og hver 85-g brat har 270 kalorier med 200 fra fedt, så 74 procent af dens kalorier fra fedt. Den har 2 g totale kulhydrater, uden kostfibre og 1 g sukkerarter fra majssirup og dextrose. Den har 15 g protein og er fri for transfedtstoffer med kolesterol. Den oprindelige Bratwurst har 4 procent af den daglige værdi for jern og intet calcium, vitamin A eller vitamin C.

Fedt og kolesterol

En Johnsonville Original Bratwurst har 22 g totalt fedt, med 8 g mættet fedt og 60 mg cholesterol. Mættet fedt og kolesterol fra din kost er usunde, fordi de kan øge niveauet af dårligt LDL-kolesterol i dit blod. Hvis du er en sund voksen på en 2.000-kalorie diæt, foreslår retningslinjerne fra Det amerikanske sundheds- og sundhedsministerium fra 2005, at du begrænser dit daglige indtag af mættet fedt til 20 g, og dit kost-kolesterol til 300 mg.

Natrium

Kød er naturlige kilder til natrium, og du får også natrium fra ingredienser i forarbejdede fødevarer som salt og mononatriumglutamat i Johnsonville Original Bratwursts. Hver pølse har 810 mg natrium. Kost natrium kan føre til højt blodtryk og øge din risiko for hjerte-og karsygdomme, nyresygdom og slagtilfælde. Dietrich Guidelines fra 2005 fra USA's Department of Health and Human Services anbefaler, at du ikke har mere end 2.300 mg natrium om dagen, hvis du er en sund voksen.

Overvejelser

En Johnsonville Original Bratwurst kan passe ind i din måltid planlægge, hvis du følger en lav-kulhydrat kost. Pølsen er også en god kilde til protein af høj kvalitet, men det er højt i usunde fedtstoffer. Hvis du er bekymret for dit kalorieindtag eller hjertesundhed, kan bedre valg omfatte lavere fedtkød såsom kyllingebryst eller svin mørbrad. Næsten enhver mad kan passe ind i en sund kost, hvis du spiser det i moderation.