8 måder at organisere din Pantry til Weight Loss

Amazing abs er lavet i køkkenet, ikke gymnastiksalen. Med andre ord, hvis dit mål er at tabe sig, er det, du spiser, vigtigere end at træne. Med det i tankerne er en af ​​de bedste måder at sætte dig op for vægttabsucces, at organisere dit spisekammer for at hjælpe dig med at lave sunde valg. Her er nogle ideer til at få dig på rette spor, og så fortsæt med at læse for endnu mere hjælpsomme organiseringstips.

Organiser din madlavning for at gøre bedre valg

Hold den sunde snacks foran & center!

Indsendt af LIVESTRONG.COM lørdag den 6. januar 2018

1. Hold din pantry fyldt med sunde genstande. Hermetiske grøntsager, havregryn, bønner, tunfisk, sunde olier, brun ris og fuld hvede pasta er alle spisekøkkener, der kan bruges til at opbygge sunde måltider i en kniv. At køre lavt på sunde helbrødsprodukter som disse kan føre til dårlige valg - som at bestille pizza.

2. Opbevar sunde snacks som nødder, frø, nøddesmør og luftpoppet popcornfront og center. Når sult rammer og du leder til spisekammeret, lav en velsmagende, nærende snack den nemmeste ting at gribe.

3. Sæt junkfood uden for rækkevidde. Ideelt set vil junkfood være op på en hylde, der kræver en trækstol til adgang, men selv i ryggen bag sundere genstande kan også være gavnlig. Uden for øje, ude af sind.

4. Alfabetiser dine krydderier for nem adgang. Nogle gange kan organisationen spare os tid, hvilket gør madlavning tilgængelig. Krydderier er afgørende for at slå smagsløjen kedsomhed, hvilket giver dit måltid en nem opgradering uden overbelastning af kalorier. Og der er en ekstra bonus: Urter og krydderier er fulde af sundhedsfremmende antioxidanter, og nogle hjælper endda med at afværge sult og balancere dit blodsukker.

5. Opbevar dine olier i sprøjteflasker. Du bruger mindre olie, hvis du sprøjter frem for at hælde.

6. Organiser spiseprodukter med klare beholdere. Du får en bedre følelse af, hvad der kører lavt, hvis du fjerner dem fra den originale supermarkedspakke, og det vil også gøre dig mindre tilbøjelig til at overbukke. Plus, du kan undgå visse fødevarer går forældede. Pro tip: Inkluder etiketter og eventuelle madlavningsinstruktioner for hver vare.

7. Invester i de rigtige værktøjer. En spiralizer gør næsten enhver veggie til lav-kalde "zoodles." Muffin dåser er perfekte til mini versioner af dine yndlingsvarer - ligesom disse 10 fantastiske morgenmad du kan lave i en muffin tin.

8. Brug universaludstyr til at spare på plads og tilberede sunde fødevarer. Den Instant Pot gør jobbet af en langsom komfur, trykkomfur, ris komfur, dampkoger, yoghurt maker, saute /browning gryde og opvarmning gryde. I weekenden kan du lave stews, supper, chili og mere til at spise sunde frokoster i løbet af ugen. En blender af høj kvalitet kan være nyttigt at lave smoothies, nøddesmør, supper og andre sunde fødevarer.

Hvad tror du?

Forsøger du at tabe sig? Tror du, at disse pantry-organiserende tip vil hjælpe dig med at opfylde dine vægttabsmål?