Kan Atkins-dietten hjælpe dig med at miste din mavefedt og få dig en flad mave?

Mavefedt eller visceralt fedt skader blodkar, der giver næringsstoffer og blodgennemstrømning til dine organer. På længere sigt modtager dine organer ikke de rette næringsstoffer, som de behøver for at fungere korrekt. Dette øger risikoen for nyresygdom, leverdysfunktion og hjertesygdom. Atkins-dietten, som indebærer at begrænse kulhydratindtaget, samtidig med at både protein og fedt øges, kan være effektive til at reducere abdominal fedt og kunne gøre det lettere at opnå en flad mave.

Mechanism

En måde Atkins dietten, eller enhver lav carb diæt, brænder abdominal fedt er ved at øge mæthed, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Pennington Biomedical Research Center. Forskerne undersøgte virkningen af ​​en lav-carb diæt versus en fedtholdig kost på appetit hos overvægtige voksne. Forskere observerede, at deltagere efter en lav carb diæt i to år oplevede mindre sult end dem, der overholdt en fedtholdig kost. Resultaterne blev rapporteret i april 2011 udstedelsen af ​​"fedme."

Low Carb Diet

Forskere ved Commonwealth Scientific og Industrial Research Organisation-Human Nutrition i Australien undersøgte virkningen af ​​en lav carb diæt om vægttab og kardiovaskulære risikofaktorer hos personer med abdominal fedme. De observerede, at deltagerne efter en meget lav carb-diæt i otte uger mistede en større mængde mavefedt sammenlignet med dem, der overholdt en højcarbohydraterfattig diæt, ifølge undersøgelsen rapporteret i marts 2008-udgaven af ​​"The Amerikanske Journal of Clinical Nutrition. "

Reducerer mavefedt

Lignende resultater blev også fundet i et andet studie offentliggjort i april 2011-udgaven af" Diabetes, Metabolisk Syndrom og Fedme. "Forskere ved Haimoto Clinic i Japan opdagede den type 2 diabetikere, der følger en moderat, lav carb-diæt i seks måneder, har oplevet fald i bukfedt.

Selvom Atkins-diætet synes at være effektivt til at reducere mavefedt, er der rejst bekymringer omkring stigende protein indtagelse på nyre sundhed. I undersøgelser rapporteret i september 2005 udgave af "Ernæring og metabolisme" forskere ved University of Connecticut, der konkluderede, at high-protein diets har ingen negative virkninger på nyre sundhed i mennesker wi den normale nyrefunktion.