Kan Atkins-kosten give dig en flad mave?

Mavefedt (visceralt fedt) skader blodkar og øger risiko for nyre-/leversygdomme og hjertekar-sygdomme. Atkins-kosten (lavt kulhydrat, højt protein/fedt) kan være effektiv til at reducere abdominalt fedt og opnå en flad mave.

Mekanisme: Øget mæthed

Pennington Biomedical Research Center (2011): Lavkarbo-dietere oplevede mindre sult end lavfedt-dietere over 2 år (Obesity).

Direkte fedttab på maven

• Australisk studie (2008): Meget lavkarbo i 8 uger → større mavefedttab end lavfedt/højkarbo hos bukfedme-patienter (Am J Clin Nutr).
• Japansk klinik (2011): Type 2-diabetikere på moderat lavkarbo i 6 mdr. → fald i bukfedt (Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity).

Nyrerisiko?

University of Connecticut (2005): Højprotein-kost har ingen negative effekter på nyrer hos folk med normal nyrfunktion (Nutrition & Metabolism).

Konklusion: Atkins virker mod mavefedt, men rådgiv med læge først – især ved nyrer/sundhedsproblemer.