Grøntsager til fase 2 af HCG-diæten: Streng liste og forberedelse
Fase 2 (hovedtabfasen) på HCG-diæten har en fast grøntsagsliste. Kun én grøntsag pr. måltid, ingen blanding.
Tilladte grøntsager
Spinat, mangold, rødbeder, salat (alle slags), tomater, selleri, fennikel, hvid/gul/rød løg, radiser, agurker, asparges, kål.
Forberedelsesmetoder
KUN: Dampning, grilling, forsigtig kogning, rå. Ingen olie, smør, dressing, sauce.
Portion: En stor håndfuld.
Krydderier
Tilladt: Hvid/sort peber, økologisk citron, rå æblecidereddike, hvidløg, basilikum, persille, timian, majoran, havsalt. Andre økologiske urter ok.
Advarsel
HCG-diæt = VLCD (meget lavkalori). Tab skyldes kalorierestriktion, ikke HCG. HCG ikke FDA-godkendt til vægttab. Bivirkninger: Træthed, irritabilitet, hovedpine. Konsultér læge før start.
Vægtstyring
- 11-dages kost: En hurtig fix med risici
- Fødevarer der hjælper mod fordøjelsesbesvær: Probiotika, lav-fiber grønt, fisk, pebermynte
- Måltidsplan til Surfere: Brændstof til Paddling, Balance og Udholdenhed
- Måltidsideer til kræsne småbørn: Så får du dem til at spise sundt
- Madkombination: Myter om fordøjelse, vægttab og energi
- Kirsebærsaft næringsoplysninger: Vitaminer, antioxidanter, gigt, søvn, advarsler
- Hvor mange kalorier forbrænder en Turbo Kick-klasse?