Kalorier forbrændt ved kolde vejr aktiviteter – vintermotion der virker

Undgå vinterdvalen

Let at blive inaktiv i vinteren – men det giver pund. Vælg vinteraktiviteter: langløb eller bare en jog rundt i kvartet. Træning i kuld forbrænder kalorier i varierende rater.

Vinteraktiviteter (70 kg / 155 lbs, 1 time)

• Snesko / langløb (moderat): 563 kal
• Alpint skiløb (moderat): 422 kal
• Skøjteløb: 493 kal
• Jogging 8 km/t (5 mph): 563 kal
• Rystelse (gennemsnit): 400 kal (American Council on Exercise)