En normal vægttab for Men

Hvis du er en mand, der har gennemgået den frustrerende oplevelse at købe større tøj på grund af vægtforøgelse, er du ikke alene. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er over en tredjedel af amerikanske mænd overvægtige. Hvis denne usunde diagnose beskriver dig, er det tid til at omfavne en sundere livsstil og begynde at tabe sig. Undgå at være fristet af hurtigt vægttab; at tabe sig stadigt er bedst.

Et pund ad gangen

CDC'en adskiller sig ikke mellem kønsorganerne når det kommer til et sundt vægttab. For både kvinder og mænd er det en passende mængde af vægttab at tabe 1 til 2 pund om ugen. At tabe sig ved denne sats, uanset din nuværende vægt, kræver, at du får regelmæssig motion og reducerer de daglige kalorier du bruger. Selvom det kan tage flere uger eller måneder, indtil du når en sund vægt, kan taber kun en tiendedel af din vægt drastisk forbedre dit helbred.

, , ] ]