Sådan gør du Apple-dagen på hCG Diet

Du kan formodentlig miste 30 pund om en måned på hCG-diætet. Kosten kræver, at følgere skal forbruge kun ca. 500 kalorier dagligt; at fjerne alle korn, sukker og mejeriprodukter fra deres måltider og at tage daglige injektioner eller dråber af humant choriongonadotropinhormon eller hCG. Hvis du holder op med at tabe sig eller snyde på planens retningslinjer, bliver du bedt om at bytte dine almindelige måltider til en æbledag. Ernæringseksperter, herunder Harvard Medical School Assistent Professor i Medicine Pieter Cohen, siger, at hCG-diæt er usikker, så tal med din læge om de mulige farer før du begynder.

Har den anbefalede hCG-diæt morgenmad med te eller sort kaffe på din normale tid. Stir et kalorierigt kunstigt sødemiddel som stevia og en lille mængde mælk i drikkevaren, hvis det ønskes.

Begræns din mad til seks store æbler og kun nok vand - tryk eller mineral - For at undgå tørst i de næste 24 timer. Vælg mellem en række æbler og spis dem når som helst, når du føler dig sulten.

Fortsæt med at tage det anbefalede antal hCG-injektioner eller -dråber til dagen.

Genoptag den almindelige 500-kalorie hCG-diæt ved frokosttid den følgende dag.

Advarsler

Over-the-counter hCG vægttab falder og injektioner er ulovlige. US Food and Drug Administration advarer om, at hCG-diætet leverer for få kalorier om dagen for at give næringsstoffer som vitaminer, mineraler og protein, som din krop har brug for til at fungere korrekt. Lavt kalorieindtag kan øge risikoen for kardiovaskulære og neurologiske problemer og kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle gallesten. Hertil kommer, at FDA hævder, at der ikke er tegn på, at supplere med hCG hjælper vægttab bedre end andre programmer, der er sikrere og mindre drastiske.

Ting, der er nødvendige

Sort kaffe eller te

Kunstig sødestof som stevia (valgfri)

Mælk (valgfrit)

Seks store æbler, enhver sort

Mineralvand (valgfrit)

hCG-injektioner eller -dråber